Haftada iki gün diyeti

Haftalarca kalori hesabı gerçekleştirmek yerine, bir haftada yalnızca 2 gün karbonhidrat almayanların kilo vermede daha başarılı olduğu belirlendi.

Yapılan araştırma, bunun kanseri tetiklemede etkisi bulunan insülin seviyesini de denetim etmeye muavin olduğunu ortaya çıkardı.

Araştırmada, gruplardan biri Akdeniz tipi besin, diğeri karbonhidrat açısından kısıtlı bir diyet, üçüncü grup ise kalori değeri düşük bir beslenme tipiyle beslendi.

Araştırma sonunda yalnızca iki gün her tarafında karbonhidrat kısıtlamasına gidenlerin bir hafta diyet yapanlardan fazla daha pozitif kilo verdiği görüldü.

Gidip Gelen olarak karbonhidrat kısıtlamasına giden diyeti uygulayan kadınlar 4 buçuk kilo verirken kalori hesabıyla zayıflayanların 2 kilo verdikleri görüldü.