Fit görünmenin 8 kuralı

– Şu belli başlı değin hiç spor veya perhiz yapmamış olsanız da fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun için ilk olarak kendinizi hazır hissetmelisiniz. İstikrar ve disiplin vazgeçilmeziniz olmalı. İstediğiniz vücuda sahip olduktan daha sonra ise bunu korumak için tekrar programınıza uymalısınız.

– Yalnızca diyet veya yalnızca spor fit bir cisim için yeterli değildir. İkisini de düzenli bir şekilde bir arada devam ettirmelisiniz.

– Yemedikleriniz kadar yedikleriniz de önemlidir. Doğru besinleri, içten zamanda tüketmelisiniz. Bunun için herkesin kendi vücuduna göre bir beslenme programı gerekir. Arkadaşınızın veya komşunuzun gıda programı ona özeldir, size uymayabilir. Kendiniz için en yerinde olanı siz bilirsiniz.

– Vücudunuzun muhakkak bölgesinde toplanan yağları yakmanız için de yeniden beslenirken neler yediğiniz ve beraberinde ne cins fitness hareketleri yaptığınız önemlidir.

– Dümdüz bir karın ve şekilli bir kalça için evde basit egzersizler yapabilirsiniz. Şınav çekmek, çömelip kalkmak, yarım mekik hareketi gerçekleştirmek vücudunuzun şekle girmesine tezgâhtar olacaktır.

– Bol su tüketmek metabolizma hızını artırdığı gibi vücuttan toksinlerin de atılmasına asistan olur.

– Öğünler arasında yağ brülör bitki çayları harcamak hızlı kilo verilmesini sağlar.

– Fitness programlarına süre ayıramıyorsanız, haftanın en düşük üç günü 30’ar dakika yürümeyi alışkanlık hâline getirebilirsiniz. dıştan yürüyüş keza oksijen alımınızı artırır hem de vücudun sıkılaşmasını sağlar. Ayrıca alışverişe de yürüye yürüye gidebilirsiniz. Bu Nedenle fazladan kalori yakmış olursunuz.