Alışkanlıklarınızı değiştirin fit bir vücuda sahip olun

Artı kilolarınızdan kurtulmak için adeta bütün diyetleri uyguladınız. Estetik ameliyatlar, masajlar, sıkılaştırıcı kremler ve alternatif tıp kimsesiz çare olmayabilir. Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız minik değişikliklerle daha fit bir vücuda sahip olmanız mümkün.

Çatalı kaşığa tercih edin

Kaşığı hayatınızdan çıkarın. Çorba haricinde tüm yemeklerde kaşık yerine çatal kullanmayı seçim edin. Çatal kullanarak yemek yemek besinleri daha yavaş tüketebilmenize ihtimal sağlar. Bu Nedenle dilediğiniz fit bir vücuda sahip olmaya bir adım daha yaklaşırsınız. Bilhassa hızlı yeme alışkanlığı olanlar için çatal uygulamak yardımcı olabilir.

Bir bardak ılık su

“Her öğün öncesi bir kadeh ılık su” olmazsa olmazınız olsun. Uzmanların daima dile getirdiği günde minimum 1.5-2.5 litre suyun yarısı, öğünler öncesi tüketilen su ile hali hazırda bitirilmiş olur. Öğün öncesi içilen su metabolizmayı hızlandırır. Su midenin boşaltım hızını yavaşlatır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Küçük tabaklar küçük öğünler

O fazla sevdiğiniz porselen takımları bozmanın zamanı geldi. Büyük düz servis tabakları yerine, tatlı servisinde kullandığınız tabakları tercih edin. Öğünlerinizde minik tabak kullanarak fark etmeden daha az yemeye başlayacaksınız. Ayırca büyük kadeh, çatal ve tabaklarınızın tümünü değiştirebilirseniz bu işlem daha çabuk ve daha basit olacaktır.