Alkali beslenme hakkında merak edilenler

Alkali diyeti bağışıklığı güçlendiriyor, cildi güzelleştiriyor, kilo sorunlarının giderilmesinde yardımcı oluyor. Gereksiz asit yükünden kurtulan ceset, daha dinç ve dinamik ayla geliyor. Fakat alkali sadece bir diyet değil, bununla beraber bir yaşam tarzı.

İnsanın hayata nasıl baktığını en iyi yansıtan şeylerden biri nasıl beslendiğidir. Seçimleri, gittiği mekanlar, hatta geçirdiği hastalıklar bile beslenmenin başrol oynadığı konulardır. Bu doğrultuda pek çok kişi beslenme alışkanlıklarına, uzmanların tavsiyeleri ışığında şekil veriyor. Bu tavsiyelerden bir adam başına de alkali beslenme. Yemek.com son yıllarda gitgide artarak daha fazla kişinin ilgisini çeken alkali gıda hakkında merak edilenleri derledi.

Bağışıklık artıyor, kemikler güçleniyor, kilo sorunları azalıyor

Alkali beslenmenin yararı kanıtlanmamış olsa da, sadece doğal ve işlenmemiş gıdalara odaklandığı için bir zararı da bulunmuyor. Burada kasıt vücuttaki pH dengesini korumak. Asidik beslenme vücudumuzun 7,35 olarak ölçülen pH değerini değiştiriyor. Gelişen asit yükü hücrelerden organlara kadar böylece fazla zarara sebep oluyor. Bağışıklık düşüyor, birey enerjisiz ve cansız hissediyor, kilo alıyor. Alkali besin ise, vücudu boşboğaz asit yüküne sokmadan, dengeli besin anlamına geliyor. Böylece toksinlerle savaşmak zorunda kalmayan vücutta bağışıklık güçleniyor, deri güzelleşiyor, kemikler güçleniyor, obeziteye tabi kilo alma ve bel, kalça gibi yerlerde yöresel yağlanma sorunu ortadan kalkıyor. Kişi daha enerjik ve enerjik ayla geliyor.

Gıdaları alkali ve asidik diye nasıl ayıracağız

Alkali ve asidik gıdaları birbirinden dağıtmak fazla da zor yok. Asidik gıdalar yapay tatlandırıcılar, ayçiçek yağından rafine şekere işlenmiş gıdalar, kola ve benzeri asitli içecekler, abur cuburlar, paketli yiyecekler olarak örneklenebilir.

Alkali gıdalar ise daha fazla sebzeler, baharatlar ve bir takım bakliyatlardan oluşuyor. ÖrneğinC vitamini deposu ve karaciğer dostu limon, asidik olmasına karşın alkali değerin en yüksek olduğu yiyecek. Ispanak, pazı, karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler antioksidan ve lifli olma özellikleriyle sindirimi rahatlatmanın yanı sıra, alkali özelliğiyle de biliniyor. brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, lahana gibi turpgiller, hastalıklar ve stres için birebir olan kırmızı biber, tansiyonu düşüren ve bağışıklığı güçlendiren sarımsak,vücudu temizlemeden kanserle mücadeleye kadar böylece çok faydası bulunan buğday çimi de alkali özellikleriyle öne çıkıyor.

Hayat türünden değişiklik yapma zamanı

– Alkali beslenmenin püf noktası, meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek. Örneğin, kışın marketten domates elde etmek yerine, yazdan hazırladığınız domates sosunu kullanabilirsiniz.

– Organik sertifikası bulunan gıdaları tüketmeye çaba gösterin. Bu gıdaların beslenme değeri daha yüksek olduğundan vitamin ve minerallerden daha fazla yararlanırsınız.

– Sebzeler piştikçe beslenme değerini yitireceğinden, olabildiğince çiğ tüketmeye çalışın. Dilerseniz sebze ve meyveleri bir araya getirerek kendinize meşrubat de hazırlayabilirsiniz.

– Bol bol şekersiz bitki çayı için.

– Yemek Yemek yerken lokmalarınızı adamakıllı çiğneyin. Böylece hem eksik yemekle doyarsınız hem de sindiriminizi rahatlar.

– Yeteri miktarda yüksek pH dereceli su için. Jurnal olarak 2-3 litre su tüketin, ilave olarak maden suyu gibi doğal suları (dikkat soda yok maden suyu) da içebilirsiniz.

– Sabah uyandığınızda ilk yapmanız gereken oda sıcaklığında 1 kadeh su içine limon sıkıp içmek. Bu keza toksinleri temizleyecek ayrıca de vücudu rahatlatacaktır. Gün içinde içtiğiniz suya ölçülü biçimde karbonat katarak onu da alkali ülkü getirebilirsiniz.

– İşlenmiş, katkılı gıdalardan uzak durun. Çikolata, cips, sucuk, salam gibi hazırlanmış gıdalara yaklaşmayın. Kola, gazoz, kahve gibi içecekleri en ince ayrıntısına kadar belirli.

– Et, süt ve süt ürünleri, salam, sucuk vb. şarküteri ürünleri katkı maddeleri, içeriğindeki yağ ve tuz gibi bileşenler ve pişirme yöntemleri açısından asidiktir.

– Böreklere, keklere, poğaçalara veda edin. Hamur işleri, tatlılar, ekmekler, beyaz unlu ve rafine şekerli gıdalar alkali beslenmenin açık havada kalıyor.

– Balık, ceviz, soğuk sıkım zeytinyağı gibi nitelikli yağları seçim edin.

– Cisim sağlığınızı gözlem aşağı yetişmek için dışkı ve idrar takibinizi yapın.