Alkali diyetiyle zayıflayın

Alkali diyetinin belli başlı mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne döndürmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, arıtılmış gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne dürüst kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti tamamen hızlı ve basit bir şekilde başlayabileceksiniz.

Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?

Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Dermansızlık yüzünden yürüme zeka üşenmenize sebep olabilir. Bu basit hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına niçin olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belirli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor.

Asidik beslenme listesi

* Süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Beyaz un ve şeker
* Ketçap
* Hardal
* Mayonez
* Tatlı gazlı içecekler
* Artı miktarda kahve ve siyah dere
* Içki Şarküteri ürünleri
* Cips ve yersiz aburcubur
Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı çabuk sinirlenme, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir.

Alkali gıda listesi

* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi
* Brokoli

* Pazı
* Kuşkonmaz
* Soya lesitin
* Isırgan otu
* Çörek otu
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* İşlenmemiş doğal tuzlu
başkaca asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.

Alkali suyu nedir ? Alkali su tarifi

Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. İçine biraz bal ve limon ekleyin (Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (tedarik edemezseniz bayağı karbonat koyun) ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu dere ve yemeklerde kullanabilirsiniz.

Alkali diyeti listesi – Alkali perhiz menüsü

Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın

Sabah kahvaltısı

1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 nehir kaşığı değin toz tarçın, 3-4 tane kuru erik

veya

4 adet yumurta beyazı ile üretilmiş otlu omlet ve yanına 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Kahvaltı ettikten sonradan 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)

Ara öğün

1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu

Öğle

1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yoksa 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, eksik zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)

Ara öğün

1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz dere

Akşam

1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası, limoni ve taze kerevizli roka salatası