Bilinçsiz diyete dikkat

Beslenme Uzmanı Mehlika Öktem, yaz öncesi kadınlar ilk kez almak üzere seri kilo vermek isteyenlere uyarılarda bulundu.

Yaz sezonunun gelmesiyle birlikte kilo vermeyi son bir aya sıkıştıranların büyük hata yaptığını gösteren Öktem, şahısların zayıflama isteğinin yalnızca kısa bir dönemle kısıtlı kalmaması ve dinç beslenmenin yaşam biçimi haline dönüşmesi gerektiğini söyledi.

BİLİNÇSİZ YAPILAN DİYET HASTALIĞA YOL AÇIYOR

Bilinçsiz yapılan diyetlerin sağlık durumu sorunları ile birlikte kas kaybına neden olunduğunu ifade eden Öktem şu uyarılarda bulundu:

“Tek yiyecek rejimi ya da sadece protein ağırlıklı yapılan diyetler, hayat boyu yapılıp hayat şekli haline dönüşemez. Üstelik öteki besinlerden almanız gereken vitamin, mineral ve posayı alamadığınızda vücudunuzda bir takım eksiklikler ya da pozitif alınan gıda grubunun oluşturabileceği gut hastalığı gibi hastalıklar ortaya çıkar. Hatta kansere davetiye çıkarmış olursunuz.

ÖĞÜN SAYINIZI AZALTARAK ZAYIFLAYAMAZSINIZ

Keza yeni moda olan öğün sayısını azaltarak yani günde 2 öğün yiyerek yapılan diyetler iştah kontrolünüzü olumsuz yönde etkileyip, yemeğe daha çok saldırmanızı sağlar ve kan şeker düzeyinizi negatif yönde etkiler. Bu tarz diyetler mucize yaratmış olsaydı, obezite en gelişmiş ülkelerde bile sıhhat problemi olarak karşımıza çıkmazdı. Aramak oysa kalıcı ve dinç bir sonuç alınamıyor ancak hala obezite ile uğraş ediyoruz.”

Perhiz yapmanın sanılanın tersine uzmanlık gerektirdiğini kaydeden Mehlika Öktem, kişinin kendi vücudunu tanıyarak, diyetisyenlerden takviye alarak yapması gereken uzun soluklu bir program olduğunu söyledi.