Bu yaz bisiklete binmek için 8 dinç niçin

Kardiyovasküler fonksiyondan zihinsel sağlığa dek, bisiklet kullanmanın kanıtlanmış bir çok faydası bulunuyor. Bisiklete binmeyi, kendiniz ve çocuklarınız için bir rutin haline getirerek fiziksel ve ruhsal sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte televizyon karşısından kalkarak pedal çevirmeye başlatmak için 8 neden.

Geliştirilmiş kardiyovasküler fonksiyon

Bisiklete binmek aerobik aktivitedir, yani kalbiniz, akciğeriniz ve kan damarlarınızın hepsi egzersiz yapacaktır. Bisiklete binmek zamanla tansiyonunuzu ve yürek atış hızınızı azaltacaktır.

Kas gücü

Bisiklet, kas, özellikle baldır kaslarınızı çalıştıracak böylece daha artı adale kütlesine ve daha eksik yağa sahip olacaksınız. Bisikleti kullanma şeklinize göre üstteki bedeniniz, omuz ve kollarınız için de iyi bir alıştırma olacaktır.

Zihinsel esneklik

Yapılan çalışmalar, bedenen aktif bir yaşam tarzına sahip insanların, etkin olmayan bireylerden yüzde 32 daha yüksek iyilik halinde olduklarını gösteriyor. Bisiklete binmek endorfin salınımını tetikler. Beyindeki iyi hissettirici kimyasalların ve düzenli bisikletin getirdiği sıhhat ve zindeliğin artışı ise çoğunlukla daha mutlu olmanızı sağlar.

Artan enerji

Bisiklet, genellikle maddi sağlamlık oluşturur. Bu sayede gündelik işler için daha pozitif enerjiye sahip olursunuz.

Kilo kaybı

Tüm profesyonel bisikletçilerin çok cılız olmalarının bir nedeni var. Bisiklet sürmek, önemli seviyede kalori yakmanızı sağlar. Dengeli bir diyetin yanı sıra bisiklet kullanarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Stresi azaltır

Hepimiz stresin hayatımızı olumsuz etkilediğini biliyoruz. dışında gerçekleştireceğiniz bu eğlenceli faaliyet stresi eksilmek için fantastik bir yoldur. Bisiklete binme zihninizi sorunlardan uzaklaştırabilir veya ağırbaşlı bir şekilde düşünmeniz sağlar. Sizi trafikten kurtarır, iyi uyumanıza muavin olur.

Taze bir perspektif

Bisiklete binmek, bölgenize veya şehrinize yeni bir görüş açısıyla bakmanız için iyi bir yöntemdir. Yeni yollar, ziyaret edilecek yeni yerler bulabilirsiniz. Otomobil ile yolculuk etmekten çok daha artı keyif alacağınıza emin olabilirsiniz.

Aile eğlencesi

Bir aile etkinliği olarak bisiklet sürmek, boş zamanlarınızı eğlenceli bir şekilde aşmak için inanılmaz bir yoldur.

özel içeriğidir.