Çabuk yürümek ömrü uzatıyor

İngiltere’deki “Spor tıbbı” dergisinde yayımlanan araştırma uzun yaşam ile yürüme hızı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu. İngiliz ve Avustralyalı bilim insanları, seri yürüyen şahısların yürek hastalığına yakalanma riskinin büyük oranda azaldığını açıkladı.

asgari 30 dakika

Süratli yürüyen 60 yaş üstü şahısların kalp hastalıklarından vefat riskinin yüzde 53 oranında düştüğü gözlendi. Yürüme hızı arttıkça vefat riski azalıyor. fakat İdeal sonuçlar için ortalamanın üzerinde bir hız yeterli. Araştırmacılar saatte 5 ila 7 kilometrelik hızın yeterli olduğunu söylüyor. Amacın, kalp ritmini hızlandırmak olduğunu söyleyen doktorlar, hafifçe terlenecek değin seri yürünmesini öğüt ediyor. İngiliz araçtırmacılar günde asgari 30 dakika spor yapılması ve sağlıklı beslenme ile ömrün 10 yıl uzatılabileceğini söylüyor.