Çok pozitif kahve içtiğinizi gösteren 6 muhabere

Kahve tüketimi neredeyse bütün ülkelerde bir kültür haline gelmiştir. Ama pozitif tüketimi vücuda önemli zararlar verebilir. Peki, çok fazla kahve içtiğinizi belirten işaretleri nasıl anlayabiliriz? İşte o belirtiler…

1. Midenizle ilgili probleminiz varsa

Kahvenin vücuda müshil etkisi vardır ve kolondaki aktiviteyi hızlandıran bir hormon salgılar. Çok pozitif kahve içmek dışkıya ve hatta ishale niçin olabilir. Keza reflünün oluşmasına öncülük eder. Midenizle ilgili bir probleminiz varsa mutlaka kahve tüketimini azaltın.

2. Kahve içtikten daha sonra ertesi gün kendinizi bezginlik hissediyorsanız

Kafein içeriği nedeniyle asap sisteminizi uyarır ve bedensel performansınızı yüzde 11-12 oranında artırır. Ama bunun kötü yanı da vardır. Kahvede bulunan kimyasal bir element olan adenosin önce artar, sonra düşer. Bir Takım araştırmalara kadar çok pozitif kahve tüketiminden sonradan kendinizi bitap hissedebilir ve uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz.

3. Kaygılarınız artmışsa

Kafein, sizi bitkin yapan adenosini engelleyerek uyanıklığı artırır. Ancak her gün fazla miktarda içiyorsanız endişe ve sinirliliğe yol açabilir. Kahve, davranışınızı etkileyebilecek adrenalin salınımı için bir tetikleyicidir. Fazla gergin olduğunuzu ayrım ederseniz, kafein tüketiminizi yoklama etmeye çalışın.

4. Uykusuzluk yaşamaya başlamışsanız

Kafein uyanık kalmanızı sağlar oysa aynı zamanda uykunuzu etkileyebilir. Araştırmacılar, yüksek bir kahve alımının uykuya dalmanız için gereken süreyi artırabileceğini göstermiştir.

5. Çarpıntınız varsa

Çarpıntı durumu herkeste görünmez ama yine de epeyce yaygındır. Pozitif kahve tüketimi nabzınızı artırabilir. Özellikle kalp ve kan basıncıyla ilgili sorunu olan kişilere kahve içmek önerilmez.

6. Metabolizmanız hızlanır ve bağımlı ülkü gelirseniz

Kafein, yağ yakıcı bir takviyedir. Araştırmalar metabolizmanızı yüzde 3-11 oranında artırdığını göstermiştir. Ancak dikkat etmek önemlidir çünkü bazı insanlarda bu tesir tersine tiryakilik yaratabilir. Bu da vücudunuzun su ihtiyacı yerine kahve tüketmenize sebep olur.