Daha pozitif su içmek için 5 anahtar sözcük

Besin ve Perhiz Uzmanımız Ayşe Tuğba Şengel yeteri dek su tüketemeyenler için ipuçları verdi.

Diyet yaparken ve kış aylarında su tüketimi başlıca ihmalkârlık edilir. Bir Takım kişiler su tüketmeyi canlarının istemediğini, suyu sevmediklerini ve mide bulantısı yaptığını dile getirir. Bir çoğu da su içmeyi unuttuklarından şikayetçidir. Bu bahanelerin hiçbiri aslında su içmemize engel yok.

Su sağlığımız için hayati tartma taşımaktadır. Bayağı ağırlığında olan insan vücudunun %60 sudur. Birey kilo problemi yaşıyorsa, cisim yağ oranı artmış ise karoser suyu azalır ve %60’ın altına düşer. Kişinin gövde su yüzdesi ne dek azalırsa o ölçüde yaşam kalitesi düşer, dermansızlık ve halsizlik hisseder.

Niçin bu değin manâlı?

Su içmek hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalı. Vücuttaki tüm sistemler su ile bağlantılıdır. Vücudumuza aldığımız toksinleri su ile dışarı atarız. Organ fonksiyonlarımızı düzenler. İştahımızı yoklama aşağı tutmamıza asistan olur. Tansiyon problemi olan bireyler kan basıncını su ile dengeleyebilir. Cilt kolajen dokumuzu korur ve metabolizmamızı %5-10 oranında hızlandırır.

Bu kadar yaşamsal tartı taşıyan bir besini tüketmemek olmaz. Elimizden geldiğince su tüketimimizi artmak için çabalamalıyız. Fiilen düşünmemiz gereken nokta tüm bahanelerimizden nasıl kurtuluruz ve daha fazla su içeriz.

Su tüketiminizi artmak için 5 anahtar sözcük

1.Suyun aromasını beğenmiyorsanız eğer limon dilimleri, salatalık dilimleri, nane veya kabuk tarçın ile tatlandırabilirsiniz.

2.Su şişenizi mutlaka masanızın üstüne ya da kesintisiz görebileceğiniz bir yere bırakın sıkça gördüğünüz için su tüketiminiz artacaktır.

3.Telefonunuza su içmeyi unutmamanız için ufak hatırlatmalar kurun siz unutsanız da hatırlamanıza yardımcı olur.

4.Yemeklerinizi baharatlı yapın özellikle pul biber kullanın keza metabolizmanız hızlanır hem de daha fazla su tüketmenizi sağlar.

5.Siyah nehir tüketiminizi azaltın çünkü siyah dere su ihtiyacınızı karşılamış gibi hissetmenize niçin olur. Siyah çayı bıraktığınız anda su tüketiminiz artacaktır.