Deri kuruluğuna iyi gelen besinler

Yaz-kış demeden cildiniz pul pul dökülüyor, kullandığınız hiçbir krem kar etmiyorsa cilt kuruluğunuz için bir şeyler yapmanın zamanı geldi demektir. İnsan vücudu mükemmel bir mekanizmadır ve biz göz ardı etsek bile bazen yardıma ihtiyacı olduğunun işaretlerini verir. Cilt kuruluğu da bu işaretlerden biridir.

Niçin kuruyoruz?

Cilt kuruluğu, yaygın olarak E vitamini eksikliğinden ve vücudun susuz kalmasından kaynaklanır. E vitamini, dokuların bozulmasını önlemeye yardım eder. böylece eğer kuru bir cilde sahipseniz, gıda alışkanlıklarınız içerisine E vitamini içeren besinleri eklemeniz gerekir.

Doğal E vitamini kaynakları

E vitamini ihtiyacını yerine getirmek için, sofranıza daha pozitif sebze, yağ ve balık eklemeniz gerekiyor. E vitamini pek çok nebati gıdadan, doğal yağlardan ve kuruyemişlerden vücudun gereklilik duyduğu miktarlarda almanız mümkün.

E vitamini açısından zengin olan besinler;

– Balık

– Mantar

– Fındık

– Ispanak

– Brokoli

– Mango

– Kuru kayısı

– Soya, darı , ayçiçeği yağı