Diş bakımında en sık yapılan 10 kusur

Diş Doktoru Pertev Kökdemir, “Yeni bir alışkanlığı öğrenmek yaklaşık üç hafta sürer. Her hafta diş fırçalama rutininize bir değişiklik ekleyin. Ağzınızı eskisinden daha ferah hissedeceksiniz. Ayrıca diş hekiminizi ahenkli ziyaret etmek ve bu diş fırçalama hatalarından sakınmak, diş etinizin uzun süre korunmasını da sağlar” dedi.

Diş bakımında en sık yapılan 10 kusur…

Diş fırçasını çok uzun süre göstermek

Kesintisiz kullanımda (haftada yedi gün boyunca günde iki kere) bir diş fırçasının sıradan ömrü üç aydır. Yaklaşık 200 kullanımdan sonra fırçanızı değiştirmeniz gerekir; çünkü diş fırçasının kılları yıpranır. Kıvrılmış veya kırılmış kıllar dişlerinizi düzgün şekilde temizleyemez. Birkaç ay daha sonra diş fırçasında bakteri ve yiyecek parçacıkları birikmeye başlar. Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirdiğinizden muhakkak olun.

Dişlerinizi fırçalamaya yeterince süre ayırmamak

Bir diş fırçalama seansı için önerilen vakit iki dakikadır. Sıradan bir kişinin dişlerini fırçalama süresi ise yalnızca 45 saniyedir. 2 dakikadan kısa fırçalama, diş macunundaki florürün diş minesine ulaşması için tatmin edici bir vakit değildir. Fırçalama süresi kısaldıkça ağız hijyeni yetersiz yapılır. Birçok vakit dişlerin kenarları veya ağzın arkası ihmal edilir. Ben bunun için zamanlayıcılarla birlikte elektronik diş fırçalarını öneriyorum. Zamanlayıcı yahut bir kronometre, iki dakika süren bir şarkının melodisini veya telefonunuzu kullanın. Dişlerinizi iki dakikadan eksik fırçalamamak için elinizden geleni yapın.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzı su ile durulamak

Diş Doktoru Pertev Kökdemir, “Dişlerinizi fırçaladıktan daha sonra ağzınızı su ile çalkalamayın” dedi ve nedenini şu sözle açıkladı: “Diş macununu tükürüp atabilirsiniz. Fakat ağzınıza su girdiğinde diş macununuzdaki florürün verimliliğini düşürür. Bazılarınız ağzını arındırmak isteyecektir. Su yerine florür taşıyan bir gargara ya da ağız yıkama suyu kullanın. Ayrıca su içmek ya da içecek harcamak için dişlerinizi fırçaladıktan sonra en düşük yarım saat bekleyin” ifadelerini kullandı.

Diş ipi kullanmamak

Henüz günlük diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getiremediyseniz; derhal başlamalısınız. Diş fırçanızın ulaşamadığı dişler arasındaki artıkları dışlamak için günde en düşük bir kere diş ipi kullanmak gerekir. Fırçalama ve diş ipi ile çıkartılmayan artıklar dişlerinizde bakteri cenneti oluşturur. Günün sonunda hep diş ipi kullanın.

Dilinizi temizlemiyorsanız bunu yapın

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız kokusunu önlemek için dilinizi mutlaka temizleyin. Dil temizleyicisi kalan bakterileri dilden sıyırır. Dişlerinizi fırçaladıktan daha sonra dilinizi arındırmak için fırçanızın kıllarını da kullanabilirsiniz. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dili arındırmak önemlidir.

Sert diş fırçası göstermek

Diş Hekimi Kökdemir, “En büyük yanlışlardan bir tanesine de daha iyi temizleyeceğine inanıldığı için sert diş fırçası seçim etmektir” diyen Kökdemir, “Kıllar çok sert ise diş etinize hasar verebilirler. İhtiyacınız olan tek şey, dişlerin arasına sıkışmış yiyecek parçacıklarını içeri almamak için bir fırçadır. Yumuşak veya ekstra yumuşak kıllı diş fırçası kullanın” dedi.

Yanlış teknikle fırçalamak

Dairesel hareketler, dişler arasındaki boşlukların temizlenmesinde daha kibar ve etkilidir. Diş fırçası ayrıca dişler keza de diş etleri ile temas etmelidir. Geniş emrindeki yandan hareketler, dişlerinizle diş etleri arasındaki yumuşak doku astarına zarar verebilir. Fırçanızı ön ve daha alçak dişlerin arkasından düşey olarak eğin ve fırçanın yalnızca ön yarısını kullanarak yumuşak hareketler yapın.

Dişleri yanlış açıyla fırçalama

Fırçanızı her zaman 45 derecelik bir açıda tutun ve kısa dairesel hareketler yapın. En etkin arıtma açısı budur. Diş fırçasını bu şekilde kullanmak diş eti çizgisinin aşağıda ve üzerinde temizliği garanti eder. Dişler ve diş etleri arasını temizlemek için kılların orta satırını kullanın. Diş eti çizgisini dürüst şekilde arındırmak, renk kaybını ve daha da önemlisi boşlukları ve diş eti hastalıklarını önler.

Dişlerinizi fırçalama rutinini değiştirmemek

Dişlerimizi her gün iki kez fırçaladığımız için sürekli benzer hareketleri yapar, hep benzer alanları fırçalarız. Ayrı bir alandan başlayarak ve derme çatma bir desen izleyerek rutininizi değiştirin. Elektrikli bir diş fırçasını kullanmanın avantajı ise, daha eksik uğraş sarf ederek ağzınızda ulaşılması kuvvet yerlere ulaşmanın daha basit olduğudur.

Dişleri günde dört kez fırçalamak

Dişçi Pertev Kökdemir, “Dişlerinizi günde iki defadan pozitif fırçalamaya gerek yoktur. Bir Takım ahali dişleri günde üç veya dört kere (genel olarak her yemekten sonradan) fırçalamanın daha uygun olduğunu düşünür. Ben buna katılmıyorum. Günde iki defadan artı fırçalamak diş ve diş etlerinize zarar verebilir” şeklinde konuştu.