Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Diyet uygularken yapılan yanlışlar

17.02.2021
240
Diyet uygularken yapılan yanlışlar

Beslenme Uzmanı Ayşegül Keskinkılıç, diyette dürüst tanıdık yanlışlar hakkında veri verdi. Hastalarının, polikliniğine gelmeden önce kan tetkiklerini istediğini belirten Dyt. Ayşegül Keskinkılıç, “Bu kan tetkikleri doğrultusunda beden ölçüm cihazında kilonuza, boyunuza, yağ, adale oranlarınıza bakarak kişiye özel perhiz programları uyguluyorum. Bunun haricinde hastalarım haftalık olarak kontrollere geliyor ve diyet listeleri değişiyor. Hastalarımla bire bir irtibat kurmaya çalışıyorum” diye konuştu.

“Hiç yemek yemek yemeyerek zayıflanmaz”

Keskinkılıç, “Danışanlarım geldiğinde ‘Ben hiç yemek yemiyorum lakin zayıflamıyorum’ diyor. Hiç yemek yemek yemeyerek zayıflanmaz bunu kesinlikle bilmemiz gerekiyor. Vücuda besin göndermemiz gerekiyor ama gövde onu tutuşmak için bir enerji harcasın ve metabolizma hızlansın. Onun haricinde hastalarım, ‘Ekmek hiç yemiyorum’ diyorlar. Tüm danışanlarıma ekmeksiz diyetin olmadığını basa basa söylüyorum. Dinç ekmek harcamak fazla önemli. Beyaz ekmeği önermiyorum, tam çavdar ve buğday ekmeği tüketmeyi öneriyorum. Bağlı oysa ekmek tüketimi açıklanmış öğünlerde kayıtlı miktarlarda olacak. Fakat kesinlikle ekmeği diyetimizden ve gıda programımızdan çıkartmıyoruz” biçiminde konuştu.

“Tek gıda diyetleri dinç yok”

Yaygın olan diyetlere dikkat çeken Keskinkılıç, şöyle konuştu:

“Örneğin patates, elma, karpuz gibi tek beslenme diyetleri var. Bu diyetleri kuşkusuz önermiyor ve dinç olduğunu düşünmüyorum. Tek besinle beslendiğiniz zaman kilo kaybı yaşarsınız fakat bu hem dinç olmaz hem de vücutta önemli mineral eksikliklerine neden olur ve sağlık sorunlarına yol açar. Onun için tek besin rejimlerini şüphesiz önermiyorum. Bunun haricinde karbonhidrat ve proteini bir arada yemeyelim gibi bir düşünce var. Muhakkak bütün öğünlerinizde karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral açısından dengelenmiş olmalıdır. Ben kuşkusuz dengelenmiş ve dinç beslenmeyi öneriyorum.”

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.