Doğru ayakkabı seçimi için öneriler

Yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çöküntü sonucu, ayaklar uzar veya genişliyor. bu nedenle ayakkabı alırken bir takım kurallara dikkatli olmak ve üçgenin taban olmayan kenarı sağlığını negatif etkileyecek ayakkabıları giymekten sakınmak gerekiyor. Memorial Dicle Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Fener Çelebi, içten ayakkabı seçimi için öneride bulundu.

Önce sağlık durumu sonradan estetik dış görünüş

Genellikle estetik açından takdire değer bir ayakkabının ayak sağlığı üzerinde negatif bir etkiye yol açacağı düşünülemez. Fakat bilinmelidir ama ayağa uygun olmayan ayakkabıların kullanılması, ayakta bir takım deformasyonlara niçin olur.Tahta veya kalın malzemeden yapılmış, elastik olmayan ve tabanı fazla ince ayakkabılar, ayak bono ve eklemlerine fazla siklet binmesine ve ağrıya niçin olur. Sivri burunlu ayakkabılar ise parmaklarda şekil bozukluklarına niçin olacağı gibi sıcacık ve yüksek topuklu ayakkabılar ise ayak burkulmalarına yol açabilir. bu nedenle sivri burun yerine daha geniş yapılı ve daha kısa topuklu olanlar tercih edilmelidir. Hem kundura seçilirken, altının “şok müşteri” özelliği olmasına da dikkat edilmelidir.

Yüksek topuklu ayakkabılar

8 cm’den uzun topuklu ve sivri uçlu ayakkabılar uzun süreli kullanıldığında; bel, kalça, diz, but bileği ve ayağın ön kısmında fazla yüklenmelere niçin olur. Yüksek topuklu bu ayakkabılar “postur” adı verilen fizyolojik duruşu da bozabilir. Bel, kalça, diz, ayak kasları ve üçgenin taban olmayan kenarı bileğinde postur bozukluğundan kaynaklanan olağandışı zor yoğunlaşması ise pek fazla hastalığa yol açabilir.

Üçgenin Taban Olmayan Kenarı sağlığına uygun değilse kokuya niçin olur

Sağlığa uygun şekilde üretilmeyen ayakkabıların; bacak terlemesi ve kokusunun yanı sıra; üçgenin taban olmayan kenarı, topuk, baldır ve bel ağrısı, tez yorulma gibi işlevsel bozukluklara yol açtığı da bilinmektedir. Bu nesil ayakkabılar, basma bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması, mantar, nasır, deri çatlakları, damar hastalığı ve ayakta biçimsizlik gibi rahatsızlıkları da ortaya çıkarabilir.

Pabuç alırken dikkat edilecekler;

– Ayakkabının iç kısmı fazla kaygan ve sert olmamalı, ayağın doğal yapısına yani bacak kavislerine takviye verecek biçimde olmalıdır.

– Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının içinde parmakların duruşunu bozacak değin yüksek ya da esnek olmalıdır.

– Zamanla açılıp ayağa uygun ışık halkası geleceğini göz önünde bulundurmak yerine, ayağa bütün ahenk gösteren ve bakımlı kalıplı ayakkabılar satın alınmalıdır.

– Etap yaralanmalarını en aza indiren kösele seçim edilmeli, naylon ve yarı ayakkabılardan da kaçınılmalıdır.

– En uzun parmak ile ayakkabının ucu aralarında yarım santim boşluk olmalıdır.

– Alışverişe mutlaka akşam saatlerinde çıkılmalıdır. Çünkü günün temposu ayaklarda şişmeye yol açar ve meslek çıkışı akşam saatlerinde satın alınan ayakkabılar, kişinin gündüz daha bakımlı etmesini sağlar.