Dünyanın en sağlıklı 10 besini

Dünyanın en sağlıklı 10 besini
Dünyaca ünlü Forbes mecmuası, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on besinini açıkladı…

SOMON
En iyi anti-aging gıdasıdır.

Ruh halini dengeler ve kan şekerini kumpaslar.

ELMA
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik kuvvetlendiren K vitamini kapsar. Yemeklerden otuz dakika evvel tüketildiğinde iştahı bastırmaya destekçi olur.

BROKOLİ
Tüm kanser risklerini azaltır.Ayrıca bedeni toksinlerden temizleten kimyasallara sahiptir.

NAR
Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve urların büyümesini maniler.

Fasülye
Kiloyu dengeler, kan şekerini kumpaslar.Günlük öneri edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif kapsar.

FINDIK FISTIK
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında eksiltiyor.

FINDIK FISTIK
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağıdır.

YUMURTA
Tabiatın en kusursuz besini olarak belirleniyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını kuvvetlendirir.

Dünyanın en sağlıklı 10 besini
YABAN MERSİNİ
Kanserden koruyan antioksidanlar kapsar ve belleği güçlü kılar.