Egzersizi eğlenceye çevirmenin yolları

– Markete gitmek için en uzak olanı seçin, merdiven çıkın, asansör kullanmayın. Kaslarınız güçlendikçe yaptığınız egzersizler gaddarlık yok, keyif gibi gelecektir.

– Motive almak için anahtar keyif almanızdır. Tek başınıza çalışma yapmanın sıkıcılığını bırakın ve kalabalıkla birlikte yapabileceğiniz etkinliklere katılın. Bisiklete binme gününe katılın ya da bisiklete binen gruplara aza olun.

– Mutlaka bir yere gitmek zorunda değilsiniz. Spor salonuna gitmek istemiyorsanız, evde müziği açın ve dans edin.

– Bazen yalnızca bir dostla birlikte yola çıkmak, motive olmak için yeterlidir. En yakın arkadaşınızı, sizinle spora gelmesi için cesaretlendirin.