Enerji içeceği tüketirken uyarı

Enerji içecekleri; bazen dermansızlık şehvetli ile birlikte, bazen spor esnasında bazense uykunuz geldiğinde hem uyanık tutsun ayrıca de enerji versin düşüncesi ile başvurulan sıvılardır. Enerji içeceklerinde yer alan yüksek derecede kafein kan basıncını artıracağı için yürek çarpıntısı ve baş ağrısı gibi semptomlar görülmesine niçin olabileceğini gösteren Anadolu Sağlık Merkezi Gıda ve Perhiz Uzmanı Ulaş Özdemir, “Bilhassa 18 yaş altı çocuklar ve gebelerde çoğu yan etkiyi beraberinde getireceği için tüketimi önerilmez” açıklamasında bulundu.

Enerji içecekleri çoğunlukla yüksek dozda kafein yanında efedrin, guarana, taurin, karnitin, inositol, glukoronolakton, şeker ve etanol barındıran içeceklerdir. Enerji içeceklerine etanol dışarıdan ilave edilmese de bileşenin doğal yapısında veya üretim aşamasında oluşabileceği vurgulandı.

Besin ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir “Aynı Zamanda yapılarında kullanılan asesülfam ve aspartam kombinasyonlu suni tatlandırıcılar uyku sorunları, karın eklem ağrıları ve migren gibi durumlara sebebiyet vermektedir. Yüksek kafein bununla birlikte vücuttaki suyu atacağı için vücutta değişken kaybı yaratır bu da kişilerde gözlerde batma, seri kalp atışı ve baş ağrılarına sebep olur” dedi.

Şeker, hipertansiyon ve böbrek yetmezliği olanlar enerji içeceği tüketmemeli

Bilhassa 18 yaş altı çocuklar ve gebelerde birçok alt etkiyi beraberinde getirdiği için enerji içeceğinin tüketilmesinin önerilmediğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Gıda ve Perhiz Uzmanı Ulaş Özdemir “Bu etkilerin başında düşük doğum ağırlığı geliyor. Bununla Birlikte şeker içeriğinden dolayı diyabetlilerde, kan basıncında yarattığı sorunlar ile ilgili hipertansiyon hastalarında, su atıcı etkisinden dolayı kronik böbrek yetmezliği olan hastalarda kullanımı önerilmiyor” biçiminde konuştu.

Yaz döneminde mineral eksikliği nedeniyle dermansızlık hissi meydana gelebilir

Bilhassa yaz dönemi gibi mineral eksikliğinin doğabilecek sıcak günlerde, eğer dermansızlık ve enerji düşmesi ile ilgili bir şikâyet oluyorsa sade maden suyu ile birlikte tüketilecek ayran ya da kefirin, enerji içecekleri yerine kullanılabilecek daha sağlıklı alternatif olabileceğini anlatan Besin ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir evde sağlıklı enerji içeceği yapılışını anlattı.

Sağlıklı enerji içeceği tarifi

Malzemler;

– 1 akarsu bardağı sade maden suyu

– 1.5 bardak süt

– 1 orta boy muz

– 15 adet dövülmüş badem veya fındık

– 1 tatlı kaşığı tarçın

Karışımı blenderdan geçirmek tatmin edici olacaktır.