Fit ve sıkı bir gövde için yeşil erik

Yazın en fazla tüketilen meyvelerinden yeşil eriğin faydalarını, Diyetisyen Nil Şahin Gürhan an be an sıraladı.

Her gün mutlaka almamız gereken vitamin olan C vitamini yeşil erikte çokça var. Erikte ayrıca; göz ve cilt sağlığında büyük görevleri olan A vitamini, kanın akışkanlığında görevli K vitamini, osmalit basınç ve su dengesini karşılayan sodyum, potasyum minerali, gerginlik karşıtı mineral olan magnezyum da erikte kayda değer ölçüde bulunuyor. Keza kalsiyum içeren erik, demir açısından da oldukça varlıklı. Yoğun lif yapısına da sahip olan eriğin sindirim sistemi üzerindeki etkisi tartışmasız koskocoman.

Yeşil erik vücudumuzda neler yapar?

1- Sindirimin uyumlu ve yeterli ölçüde çalışmasını sağlar, kabızlığı önler. Yeşil erik sindirilebilir lif açısından zengin olduğundan, mide gazı, kabızlık ve gaz problemine karşı etkilidir.

2- Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında yardımcıdır.

3- Uyumlu olarak yeşil erik yemek yemek diş etlerini güçlendirir. Diş sağlığının oluşmasında ve korunmasında tesir gösterir.

4- Demir eksikliğini önlemede ve tedavi sürecinde yardımcıdır. Yeşil erik vücudun kan yapmasına asistan olur. Keza, anemi gibi kırmızı kan hücrelerinin eksikliği ile ilgili hastalıklar erikteki varlıklı C vitamini ve demir içeriği sebebiyle engellenmekte etkili olmaktadır.

5- Fit ve sıkı bir cisim için erik birebir. Tahvil dokusunu güçlendirmede ve böylece daha sıkı bir vücuda sahip olmada yeşil erik etkilidir. C vitamini insan vücudunda tahvil dokularının sıkı kalmasında yardımcı olur. Böylece vücudunuzun sıkı, genç, dinç ve yerinde görünümlü olmasında yardımcıdır.

6- Kilo atamak istediğinizde de yeşil erik tüketin. Yeşil erik tükettiğinizde kan şekeri düzeyleri olumlu etkilenir. Erik yedikten sonradan kan glikozu ortada görünmektedir. Kan şekeri ne dek dengelenmiş seyrederse kilo tahsis etmek pek dengelenmiş ve sürekli olur.

7- Ceset içi hasarını önler. Yeşil erik yüksek miktarda antioksidan içerdiği için beyin ve kandaki hücrelerin hasar görmesini önler.

8- Akciğerlerin bakımı ve sağlığında etkilidir. Yeşil erik yiyenlerin astım, akciğer kanseri, soğuk algınlığı, öksürük ve çok kronik akciğer sorunları gibi akciğer sorunlarından uzak kaldığı araştırmalarca saptanmıştır.

9- Yaşlılarda ahenkli olarak yeşil erik tüketmenin görme sorunlarını önlediği düşünülmektedir.

Erikteki anitioksidan baskı, yabanmersininden daha pozitif

Agri Life Research Center’ da yapılan yeni bir araştırmada; eriklerdeki antioksidan özellikleri incelenmiş, 100 öbür meyve ile karşılaştırılmış. Bu araştırmada anitoksidanları kanser hücreleri ile etkileşime sokmuşlar. Araştırmacıların sonucunda: erikteki anitioksidan zorlama yabanmersininden daha fazla çıkmış. Sonra laboratuarda göğüs kanseri hücreleri ile etkileşimi bakmak için çalışma yapılmış ve eriğin meme kanseri hücrelerinin büyümesini durdurduğu bulunmuş.