Hamileler için sağlıklı tatil rehberi

Havaların tamamen ısındığı şu günlerde anne adayları da tatile çıkmak ve azıcık serinlemek istiyor. Hamileler için tatile çıkmak birçok noktada ekstra itina uygulamak çağırmak oluyor. Seyahat, gıda, sıcak havalar… Bayan Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, demin tatile çıkmamış anne adaylarına bakımlı bir gezi geçirebilmeleri için önerilerde bulundu.

Uçak yolculuğu yapılabilir mi?

Gebelerin uçak ile seyahatinde bir sakınca yoktur. Yalnız 34 haftadan büyük gebelerin doktor raporu olsa bile, bir takım havayolu şirketleri seyahatlerine izin vermeyebilir. Bu hamilelerin şehir içinde veya arabayla gidilebilecek mesafede tatil yörelerini seçim etmeleri nasihat edilir. Seyahat sırasında 1.5-2 saatte bir ara verme verilmeli, molalarda 10-15 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Bu sayede bacaklarda ödem ve etap toplardamarlarında kan pıhtılaşması ihtimali minimuma indirilir. Uzun seyahatlerde pıhtı oluşumunu alıkoymak için mirasçı çorabı kullanılmalıdır.

Güvenlik kemerini doğru taktığınızdan belli olun

Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, “Anne adayları hangi taşıtla gezi ederlerse etsinler yolculuk sırasında mutlaka güvenlik kemeri takmaları gerekiyor. Güvenlik kemerini bağlarken karnınızın üstünden yok altından geçmesine ve kalçalarınız hizasında olmasına dikkat edin” diyerek uyardı. Eğer güvenlik kemerinizi bütün karnınızın üzerinden geçecek şekilde takarsanız; olası bir kaza durumunda oluşacak şiddetli basınç bebeğin plasentasının erken ayrılmasına sebep olabilir. Ayrıca emniyet kemeri omuz kısmı bağlandığında tam göğüs aralarında olmalıdır. Kemerin boyun hizanızda olması tehlikelidir.

Şişen ayaklara nane yağı

Şişirilmiş ya da terlemiş ayaklarınızı gereklilik duyduğunuz zaman bir leğen dolusu soğuk suya sokun. Suya damlatacağınız birkaç damla nane yağı ise ayaklarınızın daha da serinlemesini sağlar.

Yediklerinize uyarı edin

“Yolculukta yemek yemek yerken çok daha titiz olmalısınız” diyerek anne adaylarını uyaran Taşdemir, “Tüketeceğiniz yiyeceklerin içeriklerini ve pişirilme yöntemini öğrenin. Hafif yiyecekleri ve zeytinyağlıları seçim etmeye çalışın. Kapalı su tercih edin. Asitli içeceklerden, meşrubatlardan uzakta durun” dedi.