Hamilelik kiloları nasıl gider

Hamileliğinin son döneminde en ince ayrıntısına kadar ağırlaşan ve kilo bölge bir kadın doğumu iple çeker. Doğum sonradan hamilelik kilolarının büyük bir bölümünün gideceği ve eski görünümüne anında kavuşulacağı düşüncesi tekrar tekrar içten olmayabilir. Bu koşul yeni doğum yapan annede moral bozukluğu yaratmamalıdır. Yeni doğum yapmış bir kadının yeniden eski görünümüne ve kiloya kavuşması gebelik sırasında aldığı kilolarla yakından ilintilidir.

Hamilelik boyunca 12-14 kilo almış bir anne eski kilosuna bir perhiz programı uygulamadan ulaşabilirken fazla kilo bölge bir annenin çaba sarfetmesi gerekecektir.

– Emziren annelerin oluşturacağı dengeli ve süt oluşumunu engellemeyecek bir diyet yavaş ve etkin kilo kaybı sağlar. Emzirmeyen anneler doğumdan sonraki altıncı haftadan itibaren iyi dengelenmiş zayıflatıcı bir diyet uygulayabilirler.

– Emziren anneler sütlerini kesmeyecek şekilde bir bilirkişi gözetiminde kalori alımını dengelemeli ve ardından kilo vermeye başlamalıdır.

– Genel Olarak bebek sütten kesildiğinde anne daha fazla kilo vermiş olur.

– Eski cisim şekline geri dönmek ise alınan kiloyla doğruca ilişkili değildir.

– Genellikle doğum odasından açlık edildiği kadar güçsüz terketmek olası olmamaktadır.

– Karın bölgesinde rahmin oluşturduğu şişkinlik bir süre daha görülmektedir.

– Rahim eski boyutuna yaklaşık altı hafta sonra gelecektir, bu da karnınızın buna uygun şekilde küçülmesini sağlayacaktır. Karın kaslarınız ve deriniz sıkı olmazsa sarkmaya devam edebilecektir.

– Bunun için düzenli bir egzersiz programıyla sıkılaştırmaya çalışmalısınız. Yeni doğum yapmış bir annenin herhangi bir alıştırma ve perhiz programı uygulamadan önce mutlaka doktoruna danışması ve onaylama alması faydalı olacaktır.