Hangi meyve suyunu ne için içmeli

Meyve sularının sağlıklı bir diyette özel bir yeri olduğunu kaydeden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Besin ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, meyve sularının özelliklerini ve sağlığa yararlarını anlattı ve “Sofranızdan meyve suyunu yetersiz etmeyin” dedi.

Portakal Suyu: Bir bardak portakal suyu jurnal C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve dağıtılmış mineralleri içeren portakal suyunun, kanser hücrelerinin gelişimini önlediği ve kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor.

Kayısı Suyu: Bir bardak kayısı suyu günlük A vitamini gereksiniminin 1/3’ünü karşılayacak değere sahip. Kayısıda bulunan diyet posası sadece kabızlık değil, hassas bağırsak hastalığı, apandisit, mayasıl, diş hastalıkları, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve sütun kanseri gibi hastalıkların oluşum riskini azaltıyor, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor.

Üzüm Suyu: Üzüm suyu A, B ve C vitaminlerinden zengin olmasının yanı sıra bol miktarda potasyum ve demir içeriyor. Zinde antioksidan özelliği tamamen vücutta oluşan hür radikallerle savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı azaltıyor ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Şeftali Suyu: Şeftali suyu A ve C vitaminin yanına kuvvetli bir antioksidan ve A vitamini aktivitesi gösteren beta karoten bakımından varlıklı bir içecektir. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan maddeler, yürek damar sağlığının korunmasında ve kanserden korunmada etkin.

Nar Suyu: Kolesterol ve şekeri dengeleyerek yürek sağlığını koruyan nar suyu kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. Keza bağırsak parazitlerini de düşürmede etkilidir.

Vişne Suyu: Ateşli hastalıklara karşısında kuvvetli bir silah olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunur. Kandaki asitleşmeyi de temizleyen vişne suyu mide ve karaciğerin ahenkli olarak çalışmasını da sağlar.

Elma Suyu: Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3, E vitamini ve potasyum içeriyor. Kan şekerini denetleme altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi geliyor.