Huzursuz bağırsak şikayetlerini anlatan 7 teklif

Bğırsak problemlerine sorun olan, yaşam tarzı değişiklikleri ve besin alışkanlıklarının düzenlenmesi ile yoklama altına alınabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Tülay Kadıoğlu, huzursuz bağırsak sendromu şikayetlerini azaltan önerilerde bulundu.

En bariz belirtisi kramplı sızı

Hastalarda sıklıkla, kramplı karın ağrısı şikayetine yol açmaktadır. Sızı tüm karında olabilir fakat daha aşağı karında ve bilhassa sol tarafta daha sık görülür. Gerginlik ve özellikle bir takım yiyecekler, ağrıyı ve rahatsızlığı artırır. Bağırsakların boşaltılması ile genellikle ağrı azalır. Bazı hastalarda ishal ve kabızlık da ağrıya eşlik edebilir.

Süt Şekeri intoleransı ile karıştırılabiliyor

Bilhassa kadınlar ve kaygı bozukluklarına meyilli kişiler daha fazla risk altındadır. Hastaların şikayetleri birçok süre süt şekeri intoleransı ile karışabilmektedir. bu nedenle İBS tanısının konulabilmesi için hastanın başka bir sorunu olup olmadığının belirlenmesi gerekir. Ara Sıra geçirilen mide bağırsak enfeksiyonları sonucu da tedirgin bağırsak sendromu gelişebilmektedir.

Şikayetleri tetikleyen sebze ve meyvelere uyarı

İBS tansı konulan hastanın tedavisi; perhiz, maddi egzersiz, stresin kontrolü, spazm azaltıcı ilaçlar ve bazı antidepresanlardan yararlanılarak yapılmaktadır. Hastanın gıda düzeni oluşturulurken, bazı sebze ve meyvelerin tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Bunlar; süt ve süt ürünleri, sebzelerden; soğan, enginar, kabak, frenk lahanası, meyvelerden; armut, elma, üzüm, incir, erik, şeftali, karpuz, buğday ve baklagillerdir. Hastalıkta görülen şikayetleri artıran özellikteki bu besinler gerektiğinde sınırlandırılmalı ve perhiz programı, diyetisyen kontrolünde uygulanmalıdır.

Tedirgin bağırsak şikayetlerini azaltmak için…

– Şikayetleri hangi gıdaların artırdığının anlaşılabilmesi için jurnal tutulmalıdır.

– Büyük porsiyonlu, yağlı ve kızartmalı gıdalardan uzaktan durulmalıdır.

– Kafein ve alkol, kramp ve ishale neden olacağından kısıtlı tüketilmelidir.

– Fasulye, lahana, karnabahar, karalahana, brüksel lahanası, soğan gibi gaz yapıcı bazı gıdalar tüketilmemeye özen gösterilmelidir.

– Diyetteki çözünen lif oranını artırmak için; turunçgiller, keten tohumu, kuru fasulye ve nohut gibi gıdalar tüketilebilir.

– Fazla miktarda lif tüketilmesi bağırsak hareketlerinde huzursuzluk yaratabilir. Diyetteki lif oranı aşamalı olarak artırılmalı ve tatmin edici oranda akıcı tüketilmelidir.

– Süt ve süt ürünlerinin tüketimi, hastalık verip vermediğine dikkat edilerek, icabında sınırlandırılmalıdır.