İncelmek için edinmeniz gereken 5 alışılmışlık

1- Yemeklerden önce bir bardak su içmeyi alışılmışlık haline getirin. Suyun verdiği tokluk şehvetli bir uçtan bir uca porsiyonlarınızda azalmalar meydana gelecektir.

2- Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın! Bütün tahıllı ekmek harcamak keza daha sağlıklı hem de kilo almanızı önleyici bir etmen. Lifli gıdalar sindirim sistemini hızlandırdığı için tükettiğiniz besinleri benzetmek daha kolay olacaktır.

3- İnce bir bele sahip olmanın yolu uyumlu spordan geçiyor. Haftanın 3 günü sporu alışkanlık haline getirin. Özellikle Pilates belinizi inceltmek isteyenler için oldukça etkin.

4- Sırf gözünüzü beslemek için tepelediğiniz tabaklarla vedalaşın! Daha az ve daha küçük porsiyonlar tercih edin.

5- Arzu hissini son noktada hissedecek değin aç kalmayın. Ne dek fazla aç hissederseniz böylece çok yemek yemek yersiniz. sıkça ve az yemek yemek tüketin.