İştahımı Nasıl Bastırabilirim?

Görme alanına giren çikolatalı çörekleri atlatmaya hazır mısın? 1- Sakız çiğnemek iştahı eksiltir. Öğlen yemeğinden sonra bir, iki ve üç saat aralıklar halinde sakız çiğnemek iştahı azlatır. 2- Perhiz uygulamakta galibiyetli, azimli ve istemli insanların canı asla bir şey sürüklemez! Bu netlikle yanlıştır. Perhiz sırasında yeme içme hevesine yenik düşen ve sonra yoluna devam edenler, kilo kaybetme mevzusunda daha galibiyetli ve kararlı oluyor. 3- Her gün aynı cins şeyleri yemek iştahı artırıyor. Her gün aynı yiyeceklerle beslenmek baskıyı artırarak iştahlanmaya neden oluyor. 4- Her gün aynı yiyecekleri harcarsan, canın sürekeli bir şeyler sürükler. 5- Çikolata bağımlılık yapar. Doğru. Journal of American Dietetic Association ’a göre, çikolatanın biyolojik olarak bağımlılık yaratan bir yiyecek olup olmadığı ispatlanmamış olsa da, en arzulanan tatlı olduğu kesin. İştahımı bastıramıyorum 6- Canın bir şey sürüklüyorsa, dikkatini başka istikamete vermelisin.Bu da yanlış. Başka bir şeye bakman ya da koklaman daha tesirli olur. Finders Üniversitesi ’nde yapılan bir araştırmaya göre, görsel ve duyusal faktörler daha fazla işe yarıyor. 7- Bayanların daha fazla canı bişey çekiyor.İşte bu doğru. Özellikle de mevzu abur cubur olunca. Illinois Üniversitesi ’nde yapılan bir araştırmada, bayanların kurabiye, şekerleme gibi tatlı gıdalara, erkeklere göre daha meraklı olduğu ortaya çıktı.