Kabızlığa tedavi: Kara erik marmelatı

Sürekli değişen hava durumları, ahenk sağlayamayıp çöken bünyeler, salgın viral hastalıklar derken kabızlık problemi çekenlerin sayısı yine artmış bu sıralar. naklen yayın esnasında en çok sorulan sorulardan biri de “Kabızlığı çözmek için ne yiyebiliriz?” oldu. O süre hem probleminizi çözmeye bire bir ayrıca de leziz mi lezzetli “kara erik marmelatı” tarifi gelsin…

Malzemeler

– 6-7 adet ince dilimlenmiş organik kara erik kurusu

– 1 yemek yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

– 1/2 limon suyu

– Toz tarçın

– Toz zencefil

Yapılışı

Ilk Önce erikleri geceden bir kadeh suya koy ve sabah bu suyu iç. daha sonra tüm malzemeyi blenderden geçir. Oluşan marmelattan 3-4 tatlı kaşığı kadarını, istersen kahvaltıda 1 dilim ekmek ile istersen ara öğünde yoğurt ile tüketebilirsin.

Uzm. Dyt. Gizem Keservuran