Kalori yaktıran şaşırtıcı şeyler

Her bayan daha fazla kalori tutuşmak ve incelmekle yakından ilgilidir. Kalori yakma oranı yaşa, kiloya, cinsiyete ve günlük aktivite seviyenize tarafından değişir. Yenilen gıdaların kalorilerini hesaplamak, spor yapmak ve hareketli bir yaşam tarzı kabul etmek, kalori yanmak için başvurulan yollardır. Güzel haber ise vücudun günün her saatinde kalori tutuşmak için çalışmasıdır. Yapılan jurnal, basit şeyler de kalori yakmayı sağlar.

Kıpırdanmak

Bir görüşme sırasında parmaklarınızı masaya vururken veya ayağınızı kıpırdatıyorken, vücudunuz kesintisiz hareket eder. yol almak aramak kalori tutuşmak demektir. Ayakta olan biri uyuşuk oturan birine kadar jurnal 950 kalori fazla yakar. Oturduğunuz yerde, elinizi , kolunuzu, dizlerinizi kıpırdatarak da kalorilerden kurtulabilirsiniz.

Gözyaşı Dökmek

Stresli ve duygusal olduğunuz zamanlarda kalp atış hızınız yükselir. Çalışmalar, ağlamanın dakikada takriben 1,3 kaloriyi yaktığını ortaya koyuyor. Hissi stresli anlarda, bir kişinin yürek atış hızının yükselmesi nadir değildir. Hakiki soruna geri dönüyor, ağlıyor kalori yakıyor mu? Yanıt şaşılacak bir şekilde evet, ağlamanıza bakılmaksızın. Üzüldüğünüzde ağlamaktan çekinmeyin. Ayrıca rahatlar ayrıca de kalori yakabilirsiniz.

Tebessüm Etmek

Evet! Kahkaha vücuda “küçük aerobik alıştırma” verir. Gülünce, gövde daha fazla kan pompalayarak kap atışlarını hızlandırır. Yürek atışının hızlanması da metabolizmanın hareketlenmesi anlamına geliyor. 15 dakika gülmek, 40 kalorinin yok olmasını sağlıyor.

yemek

Çiğneme eylemi, çene kaslarının ciddi olarak çalışmasını sağlar.Bu, yutma ve sindirme işlemiyle birlikte saatte 140 kalorinin harcanması çağırmak. Bazı gıdaların da kalori harcatma gibi özellikleri bulunur. Mesela, araştırmalar biberin vücudun metabolik hızını arttırdığını ve günde 50-100 kalori yaktığını söylüyor.

Alışveriş yapmak

Bilhassa kadınlar için iyi haber. Alışveriş sırasında, fark etmeden yaptığınız geziler ve taşıdığınız torbalar kalori yakmanızı sağlıyor. Bir saatlik bir alışveriş yürüyüşü 200 kaloriye veda etmeniz anlamına geliyor.

Su içmek

Bilhassa buzlu su içmek, vücudun ısısını gözetmek için daha artı çalışmasını sağlıyor. Bu da 125 kalori harcatıyor. Burada uyarı edilmesi gereken, şekerli ve asitli içeceklerden uzakta durmak.

Oynamak

Oynamak, hem eğlenceli hem de kalori yakmak için etkili bir yöntemdir. Televizyon izlemek size saatte 35 kalori harcatırken, konsantrasyon gerektiren sudoku gibi bir oyun oynamak 110 kalori harcamanızı sağlar.

dışarıda, çocuklarınızla oyun oynamak saatte 210 kalori yanmak anlamına geliyor. Yarım saat bebek arabasını itmekle 150 kalori yakmanız mümkün.

Uyuklamak

Bu, madde herkesin en sevdiği olsa lüzum. Vücudunuz, uykudayken hücreleri tamir eder, dokular onarım ve toksinleri temizleme görevi üstlenir. 8 saatlik bir uykuda sıradan 500 kalori yakılır.

özel içeriğidir.