Karnım erimiyor diyenlere tavsiyeler

Çoğu kişi, zayıflasa bile basen, karın, bel ve göbeğinin durduğunu lakin yüzünün eridiğini, sağlıksız göründüğünü söyleyip şikâyet eder. Haklılar. Bilhassa yanlış yapılan diyetlerle kilo veren kişiler için bu önemli bir durumdur.

Zayıflama konusunda, nasıl beslendiğiniz ve kiloyu nasıl bir diyetle verdiğiniz fazla kayda değer. Beslenme programınızda bol protein olmalı ve seri karbonhidratları daha az tüketmelisiniz. Eğer yeterince protein almazsanız, cildin sıkılaşmasını sağlayanmaddeler, destekleyici ağlar yeterince üretilemez ve o bölgede yaklaşık olarak bir pörsüme olur. En nitelikli proteinler yağsız kırmızı et, balık, yumurta (genelde beyazı), eksik yağlı süt, yoğurt, peynir ayrıca nebati proteinler olarak da kinoa, soya, bakliyat, bezelyede bulunur…

Kemik erimesine uyarı

Sağlıksız zayıflayan kişilerde yeterince D3 vitamini ve kalsiyum alınmazsa, zayıflayınca uzun vadede kemik erimesi ve buna emrindeki deformasyonlar; zirve kısalması, hatta azıcık kamburlaşma olabilir. Zayıflarken mutlaka bumaddeleri ve güneş ışığını yeterince aldığınızdan belirli olun.

Gitmeyen yöresel kalınlıklar

Bir türlü yöresel kalınlıklardan kurtulamıyorsanız, son zamanlarda liposuction’a alternatif olan; solgun, ağrısız ve pıhtı atma riski bulunmayan soğuk lipoliz (yağları dondurarak parçalama) yönteminden muamele etmek muhtemel olabilir.

Bu yeni yöntem, adale üstü yağ tabakasını niyet alarak çevre dokulara hasar vermeden, yağ hücrelerinin yok edilmesini hedefliyor. Uygulamayı peşine düşüp takip eden 2 ay içinde kristalize edilen yağ hücreleri parçalanıp doğal yollarla vücuttan atılıyor. Tatbik bir saat değin sürüyor. Tedavi olması istenen bölgeye bir defa, gerekirse 2 ay daha sonra bir defa daha kullanım yapılabiliyor. En iyi sonuçlarınsa uygulamadan 2 ay sonradan alındığı belirtiliyor.

Gövde 6 ay boyunca ölü yağ hücrelerini doğal olarak atmaya devamediyor… Uygulamanın keşfi de epey garip. 2004’te Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada çok dondurma yiyen 3-5 yaş arası cocukların yanaklarında çökme saptanmış. Soğuğa ast yağ kaybı anlamına gelen “cold panniculitis” teşhisi konmuş. Bunun uzerine soğuk etkisiyle gözden düşmüş yağların nasıl giderilebileceği ve incelmede nasıl kullanılacağı araştırılmaya başlanmış. Takriben 5 takvim bir egzersiz sonucu sistem FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) onayını bölge tek zayıflama sistemi olarak dünyada estetik sektörüne sunulmuş.

Sağlıklı zayıflamak isteyenlere 7 altın öneri!

> Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 başlıca 4 ara) yiyin.
> Günde 7 büyük fincan değin, yazın adi ısıda, kışın sıcak su için.
> Günde toplam 7777 adım atın.
> Akşam 7’den sonra ağır yemeyin.
> Haftada 1 kere elde etmek üzere 7 hafta üst üste uyumlu olarak tartılın.

Yedi besini artırın

– Mevsimin eksik şekerli sebze ve meyveleri
– Yeşil salata
– Doğal müsli ve yulaf ezmesi
– Yağsız süt ürünleri
– Uygun pişmiş derisiz beyaz et
– Bakliyatlar
– Bütün tahıl ürünleri

Yedi besini azaltın

– Beyaz un ve şeker
– Kızartma
– Ağır yağlı şarküteri ürünleri
– Kaymak ve deriler (balık-tavuk)
– Yağlı katkılar ve soslar
– Şekerli ya da şeker eklenmiş içecekler
– Fazla tuz

Yedi doğal maddeden yararlanabilirsiniz

– Tere tohumu
– Funda yaprağı
– CoenzymeQ10
– L-Carnitine
– Yeşil çay
– Krom
– Zencefil

Ender Saraç