Kaslarınızı geliştirmekten korkmayın

Bilhassa bayanlar vücut geliştirmekten korktukları için, kasları geliştiren tartma egzersizlerinden uzakta durmaya eğilimli ama, karoser inceliğinizi koruyarak kaslı bir vucuda sahip olabilirsiniz.

İşte kaslarınızı geliştirmenin faydaları

– Kaslar tüm vücudunuzu sararak, vücudunuza yardım olur: Kaslarınız cılız kaldığında kemikleriniz ve eklemleriniz sakatlanmaya daha fazla maruz kalıyor. Mesala, enerjik karın ve ayak kasları omurga incinmelerine karşısında çok kayda değer.

– Kaslar vücudunuzda yağdan daha az yer kaplıyor: Kaslarınızın gelişmesi vücudunuzdaki yağ oranının azalması aramak. Acayip lakin, kas yoğunluğunuz arttığında kilonuz da artıyor ama, daha ince görünüyorsunuz.

– Gelişmiş bir kas yapınız varsa, daha fazla kalori yakıyorsunuz: Kaslar fonksiyonlarını gerçekleştirmek için daha artı kaloriye gereklilik duyuyor ve yediklerinizi daha çabuk bir şekilde aydınlatma şansınız oluyor.

– Kaslar iki büyük sağlık durumu probleminin riskini azalıyor: Vücudunuzdaki kas oranı yağ oranından fazla olduğunda metabolik sendrom ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz azalıyor. Kaslar vücutta depolanan glukozun işlenmesine tezgâhtar olarak kan şekerinizin dengede kalmasına tezgâhtar oluyor.

– Siklet egzersizleri modunuzu yükseltiyor: Yeterince yük çalıştığınızda vücudunuz ağrıları eksilmek için bir hormon salgılıyor. Bu hormon ayrıca modunuzun da dengede kalmasına tezgâhtar oluyor.