Kilo Aldıran ve En Çok Yapılan Perhiz Yanılgıları

Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran perhiz yanılgılarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde alttaki yanılgıları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sıhhatli beslenmeyi bir yaşam stili haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Büyüyen ve çeşitlenen beslenme alışkanları sayesinde kerelerce yaşağıdığınız kilo alma problemini yaşamayacaksınız.

İşte, kilo almanıza neden olan 9 perhiz yanılgısı:
Şok perhizler yapmak ve aç kalarak kilo vermeye çabalamak. Kısa süreli büyük ve yanlış hedefler peşinde olmak Kilo veremediğiz günlerde, yaşama küsmek Çok katı perhize başlamak ve hemen vazgeçmek Ekmeği tamamen beslenmeden çıkarmak Her gün tartıya çıkmak Ara öğünleri sıçramak ve az kalori almaya çalışmak Beslenmeyi tek istikametli yapmak. Akşam 6’dan sonra hiçbir şey harcamamak. Sevgiler,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel