Kilo almanızın hayret verici nedenleri

Normalden daha artı kalori almaya başlarsanız veya egzersizi azaltırsanız, terazideki rakamlar yukarı dürüst tırmanmaya başladığında şaşırmazsınız. Peki ya her şeyi eskisi gibi yaptığınız halde kilolarınız artmaya devam ediyorsa? O vakit neler olabileceğine görmek için biraz daha derine inelim.

Eksik Uyku

Uyku ile kilo alma aralarında iki tahvil vardır. Birincisi tahmin edebiliriz: Eğer geç yatıyorsanız, büyük ihtimalle gece geç saatlerde atıştırıyorsunuzdur, bu da aldığınız kalori miktarını arttırır. Öteki mesele ise uykunuz yetkisiz olduğunda vücudunuzda olup biten biyokimyasal süreçlerle ilgilidir. İştahı etkileyen hormonlar, ertesi sabah kendinizi daha aç hissetmenize neden olur. Bu hormonlar keza siz yemek yedikten sonra karnınızın tok hissetmesini de engeller.

Gerginlik

Hayatın talepleri bize ağır geldiğinde vücudumuz hayatta kalma moduna geçer: Stres hormonu olan kortizol salgılanır ve bu da iştahta artışa niçin olur. Ve o süre elimiz gerginlik vakitlerinde yüksek kalorili yiyeceklere uzanır. Bu kombinasyon kilo almanın serpilip geliştiği fantastik bir yuva oluşturur.

Antidepresanlar

Bazı antidepresanların şanssız yan etkisi kilo almadır, onları uzun zaman kullanan insanların % 25”i kilo almaktadır. Kullandığınız antidepresan kilo almanıza niçin oluyorsa diğer bir hap uygulamak için doktorunuzla konuşun. Ama bir takım insanların ilaçla tedavinin arkasından kilo almalarının nedeninin kendilerini iyi hissetmeleri olduğunu ve bunun da iştahı arttırdığını unutmayın.

Kortikosteroitler

Prednisone gibi irin kurutucu steroit ilaçlar kilo aldırmayla ünlüdür. Kilo almanın ana nedenleri akıcı tutma ve iştah artmasıdır. Her ne kadar kilo alma yaygın olarak görülse de, bağlı etkilerin şiddeti dozun şiddetine ve ilacın ne dek vakit alındığına bağlıdır. Bazı millet ilacı alırken yağların başka yerlere kaydığına şahit olabilir, mesela yüz, boyun arkası ve karın gibi.

Kilo Aldırabilen Diğer İlaçlar

Reçeteli bir çok ilaç kilo almayla ilişkili bulunmuştur. Antipsikotik ilaçlar (Şizofreni ya da bipolar bozukluklar gibi ruh hali bozukluklarını çare etmek için kullanılan ilaçlar), migren, nöbet, yüksek tansiyon ve diyabet ilaçları kilo yapabilirler. rahatsız edici alt etkileri olmadan hastalığınızı tedavi eden bir hap bulmak için doktorunuzla görüşün.

Doğum Denetleme Hapları Kilo Etkilenmez

Yaygın inancın aksine doğum kontrol ilaçları (ostrojen ve projestin) kilo almaya niçin olmaz. Gerçekte bazı kadınlar, genel olarak mide bulantısı yüzünden kilo vermektedir. Eğer hala muhtemel bir kilo almadan endişe ediyorsanız, doktorunuzla görüşün.

Hipotiroidizm

Eğer tiroit beziniz (boğazınızın ön kısmında kelebek şeklindeki bez) tatmin edici tiroit hormonu salgılamıyorsa, olasılıkla kendinizi bitkin, takatsiz, üşümüş hissediyorsunuz ve kilo alıyorsunuz. Tiroit hormonu yeterli olmayan metabolizma yavaşlar ve kilo alma ihtimali artar. Alışılagelmiş tiroit işlevinin daha alçak seviyeleri bile kilo almaya neden olabilir. Hipotiroidizmi ilaçlarla tedavi etmek kilo almayı tersine çevirebilir.

Menopoz

Orta yaş kiloları için menopozu ve östrojen eksikliğini suçlamayın. Bütün bunlar 40”lı ve 50”li yaşlarınızda meydana gelebilir, fakat olasılıkla neden hormon seviyelerinin değişmesi değildir. Yaşlanma metabolizmayı yavaşlatır, bu yüzden daha az kalori yakarsanız ve hayat tarzındaki şartların değişmesi de rol oynayabilir. Ama eğer kilo almanız menopozla ilişkiliyse, yağlar kalçalarınızda ve baldırlarınızda değil, belinizde birikir.

Polikistik Yumurtalık Sendromu (PKYS)

PKYS çocuk doğurma yaşında olan kadınlarda yaygın olarak görülen bir hormon sorunudur. PKYS olan çoğu bayan yumurtalıklarında minik kistler olur. Bu hastalık kadınların adet dönemlerini etkileyen hormon dengesizlikleri ile fazla ceset kılı ve akneye neden olur. Bu hastalığı olan kadınlar insülin dirençlidir, bu da kilo almaya niçin olabilir. Kilo karın çevresinde toplanarak kadınları kalp hastalıkları açısından yüksek riske sokar.

Sigarayı Adamak

Sigarayı bırakan insanlar sıradan olarak 2 ila 5 kilo aralarında kilo alırlar. Niçin? İlk olarak nikotin iştahı köreltir, bu yüzden sigarayı bıraktığınız süre daha fazla ani açlıklar yaşayabilirsiniz bu da fazla yemeye neden olur. Nikotin hem metabolizmayı hızlandırır, bir takım ahali bu yavaşlamayı telafi etmek için kalori alımlarını azaltmazlar. Son olarak nikotin lezzet alıcılarını köreltir, yani sigarayı bırakınca yedikleriniz size daha lezzetli gelir ve yemeyi durdurmakta güçlük çekebilirsiniz.