Kilo vermek için buzlu su için

Su içmenin ne dek kayda değer olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Sağlıklı ve güçlü bir gövde için günde asgari 2 – 3 litre su tüketmemiz gerekiyor.

Ancak sadece dinç elde etmek için yok, diğer taraftan kilo atamak için bilhassa su tüketiyorsak buzlu suyu seçim etmekte menfaat var. Çünkü vücudumuz buzlu suyu ısıtıp da iç dengeyi sağlayana dek geçen süreçte kalori yakıyor. Böylece kilo vermekiçin çabalarken hiç uğraşmadan ekstra kalori yakmış oluyoruz.

Günde 2 litre buzlu su ike 70 kilokalori yakın

Buzlu su içtiğimizde vücudumuz karoser ısımızın düşmesini alıkoymak için daha pozitif çalışır ve bu da metabolizmamızın hızlanması anlamına kazanç.

Diyetiniz baştan başa günde en az 2 litre su tükettiğinizi varsayalım. İşte bu 2 litre suya buz ekleyip soğuk soğuk tükettiğinizde fazladan kaç kalori yakıyorsunuz biliyor musunuz?

Şöyle oysa, buzlu suyun 0 dereceye yakın olduğunu düşünün. Gövde ısımız da sıradan 36,5 – 37 derece. Bizim sevgili vücudumuz 1 gram suyu 1 derece ısıtmak için 1 kalori yakıyor. Bu da demek oluyor oysa, siz yalnızca buzlu su içerek günde fazladan ”70 kilokalaori” yakacaksınız.

Su içmeyi sevmiyorsanız bunları deneyin

Su içmeyi sevmiyor olabilirsiniz. O halde diyetinize alt kalarak suyunuzu tatlandırabilirsiniz. Buzlu suya ekleyeceğiniz limon, elma, salatalık dilimleri veya bir iki dal nane, maydanoz işinizi görecektir. Dilim halinde yakıştırdığınız her şeyi ekleyebilirsiniz. Tarçın çubuğu veya zencefil de olabilir.

Sıhhat olsun…