Kış aylarında üçgenin taban olmayan kenarı bakımı

Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan ayaklar, kötü kokulardan cilt hastalıklarına değin birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Özellikle kış aylarında gün boyu bot ve çizme içinde kalan ayakların, uzun vadede ayak sağlığına ciddi zararlar verebildiğini bildiren Anadolu Sağlık Durumu Merkezi Cildiye Uzmanı Dr. Rukiye Kaymaz, “Ayakların bakıma en fazla ihtiyacının olduğu dönem kış dönemidir. But bakımının ihmal edilmesi, ayak sağlığına gereken ağırlık verilmemesi ve bilinçsizce yapılan uygulamalar bu zararı ikiye katlıyor” açıklamasında bulundu. Dr. Rukiye Kaymaz, kış aylarında etap bakımıyla ilgili dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:

Bakım jurnal yapılmalı

Ayakta dermatolojik bir sorun yoksa her gün ahenkli olarak besleyici bir kremle ayaklar nemlendirilmeli. Ölü deriyi arındırmak için ayaklar ılık suda 10-15 dakika kadar bekletilmeli ardından peeling işlemi yapılmalı.

kişisel ürünler kullanılmalı

Bacak bakımı yaparken kuşkusuz şahsi ürünler kullanılmalı. Başkasına ait tırnak bakım setleri ve aletleri kullanılmamalı. Kullanılan tüm ürünler pak olmalı.

Kundura tercihi doğru yapılmalı

Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzaktan durulmalı. Bu stil ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir zaman daha sonra sıhhat problemi yaşamasına da neden olabilir. Içten kundura seçiminde önü geniş, etap parmaklarına yandan ve üstten baskı yapmayan, ortopedik taban özelliği içeren ayakkabı ve bot tercih edilmeli.

Pabuç 24 saat aralıkla giyilmeli

Bacak kokusunu alıkoymak için uyumlu duş, duştan sonradan but parmak aralarının kâğıt havlu ile kurulanması ve aynı kundura ya da botun en erken 24 saat aralıkla giyilmesi önerilir.

Ayaklara masaj yapılmalı

Ayaklara yapılacak masaj kan dolaşımını hızlandırır. Gün içerisinde yorulan ve şişen ayaklara parmaklardan başlayarak ayak bileklerine hatta dizlere değin masaj yapılmalı. Bakımlı bir yere oturarak herhangi bir nemlendirici yardımıyla ayaklar yumuşayana dek ovulmalı.

Ayda bir kez pediküre gidilmeli

Ayda bir defa ayak sağlığı merkezlerinde podiyatrik bakım veya pedikür uygulamalarından yararlanılmalı. Kişisel çivi bakım aletleri ile pedikür uygulaması yapılmalı.

Üçgenin Taban Olmayan Kenarı bakım kontrolü yapılmalı

Ayaklarda dermatolojik bir sağlık varsa şüphesiz bir bilirkişi gözetiminde çare olunmalı, kişi hatalı uygulamalar ile ayak sağlığını riske atmamalı.