Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Kuru hurma şişmanlatır mı

17.02.2021
169
Kuru hurma şişmanlatır mı

“Ramazan ayının vazgeçilmezi olan kuru hurma, gıda değeri açısından oldukça değerli ve nitelikli olmasına rağmen aşırı tüketimi vücutta bambaşka etkilere sebep olabiliyor” diyen Bilirkişi Beslenme Uzmanı Yeşim İşgüzar, hurma tüketiminin faydalarına ve zararlarına değindi.

– Kuru hurma, yüksek fibrin içeriği ile kabızlık ve hazımsızlığa iyi kazanç, oruç tutarken uzun süreli istek sebebiyle bozulan bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesinde etkilidir.

– B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini korur ve beyin fonksiyonlarının ahenkli çalışmasını sağlar. İftarda eksik miktarda hurma tüketimi, vücudu huzur veren tesir gösterir.

– A vitamini içeriği ile göz sağlığının korunmasında ve gece körlüğüne aleyhinde koruyucudur.

– Antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere aleyhinde koruyucu etki gösterir. Deri güzelliği ve sağlığının korunmasında rol oynar.

– Yüksek miktarda potasyum içeriği ile vücudun potasyum dengesini ayarlar ve kan basıncı düzenlenmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyonu olanların jurnal tüketmesi önerilir.

– Yüksek lif içeriği ile kötü kolesterol düzeyini düşürür ve yürek sağlığının korunmasına yardımcı olur.

– Üzüm Şekeri içeriği yoğun olan kuru hurmanın artı tüketilmesi kan şekerini ani yükseltmekte ve şeker hastalarında risk oluşturmaktadır. Bu sebeple çoğu mucizevi etkisi olan kuru hurmayı, ramazan ayında özenli harcamak gerekmektedir.

– Tek bir hurmada 20 kalori olduğu düşünülürse, kuru hurmanın artı tüketimi yüksek kalori değeri nedeniyle kilo alımını hızlandırır. Bu sebeple iftarda 2-3 tane tüketilecek hurma, beden sağlığı için yeterli olacaktır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.