Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Kuruyemişle zayıflayın

17.02.2021
182
Kuruyemişle zayıflayın

Çayın yanında, mutfak dolabında ya da çalışma masanızda mutlaka bir arz kuruyemiş bulundurun. Uzmanlar yemişlerin lezzetlerinin yanı sıra, sıhhat açısından ve kilo kaybını da hızlandırması sebebiyle ara öğünlerde tüketilmesini önerdi.

Badem, ceviz ve fındığın sağlıklı protein kaynağı olduğunu belirten Beslenme Uzmanı Istek Sert Açık Fikirli, “Ayrıca göbek yağlarının erimesine de tezgâhtar olur” dedi. Ayndın, spor yapanların kas artışını sağlamaları açısından yardımsever olduğunu kaydetti.

İşte gençliğin ve formda kalmanın kaynağı kuruyemişlerin faydaları:

Badem: Son çalışmalar bademin LDL kollesterolü daha yüksek oranda düşürdüğü yönündedir. Lif içeriği yüksektir, sindirimi düzene sokabilir.

Ay çekirdeği: Lif oranı yüksek, mineral ve vitaminlerden zengindir. Özellikle potasyum, manganez ve demir içeriği yüksektir.

Kuru üzüm: kilo almak ve atamak isteyenlerin tüketmesi önerilir çünkü enerji verir. Unutkanlığı azaltır. Diş çürümesini engeller.

Ceviz: Kalp sağlığına faydasının yanı sıra özellikle de ruhsal yapıyı düzenler. Hafızayı, kemik ve dişleri güçlendirir.

Leblebi: Değil denecek dek eksik yağ içerir, tokluk duygusal verir. Anne sütünü arttırır.

Kuru kayısı: Bağırsakları temizler, kilo vermeye tezgâhtar olur. Karaciğeri onarır. Ciltteki pürüzleri gidererek daha akıcı ve canlı görünmesini sağlar.

KANSER DÜŞMANI

Uzmanlar kuruşyemişlerin selenyum yönünden varlıklı olmaları dolayısıyla kansere aleyhinde koruyucu olduklarını belirtiyor.

Dinç yağ ve vitamin deposu olan kuruyemişleri, ara öğün olarak tüketmek, göbek yağlarından kurtulmanızı sağlıyor.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.