Light süt keza kemikleri koruyor ayrıca formda tutuyor

Besin ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Neriman İnanç, 45-50 yaşlarında menopoza giren kadınların ayrıca kilo almamaları, hem de kemiklerini korumaları için light (az yağlı) süt tüketmesi gerektiğini bildirdi.İnanç, yaptığı açıklamada, light süt içerek daha sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmenin muhtemel olduğunu ifade etti. Menopoz döneminin kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en yatkın olduğu dönem olduğunu gösteren İnanç, zorunlu bütün mineral ihtiyacının light süt ile giderilebileceğini söyledi.
Genel Olarak 45-50’li yaşlarda oluşan menopoz döneminin, sağlıklı gıda yöntemleriyle kadınların korkulu rüyası olmaktan çıktığına dikkat çeken İnanç, şunları kaydetti:”Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacı artıyor ve bununla birlikte kilo almaya meyilli oluyor. Bu durumu ortadan kaldırmanın tek yolu, menopoz döneminde kadınların ilerleyen yaşlarda kilo kontrolünü temin etmek, obezite ve yüksek kolesterol riskini eksilmek için de light süt içmesidir.”
İnanç, vücudun menopoz döneminde kilo alımına çok uygun olduğunu belirtirken, light sütün protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olduğunu belirtti. İnanç, light sütün kolesterol açısından ve dolu yağ miktarının, tam yağlı sütlere oranla daha eksik olması sebebiyle seçim edilmesi gerektiğini söylerken, bilhassa kilo sorunu olan kadınların bu dönemde light süt içmesi gerektiğini söyledi.
Menopoz döneminde vücudun fazla miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu gösteren İnanç, “Yeterli kalsiyum alınmadığı taktirde cisim, kemiklerdeki kalsiyumu kullanmaya başlar. Bu şart kemik kaybına yol açar. Menopoz döneminde bu riski azaltmanın en kolay yolu ahenkli light süt tüketimidir” dedi.Günde ortalama 2 kadeh süt tüketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına da muavin olduğunu sözlerine ekledi.