Makarna yiyerek zayıflayın

Besin içinde manâlı bir yere sahip olan karbonhidratın makarnada bolca bulunması, perhiz yaparken çoğu kayda değer vitamin ve mineralden de yoksun kalmamayı sağlıyor. Öğünlerde başlıca yemek yemek olarak değişik sos ve salatalarla hazır makarnaya önem vererek ve diğer besinlerden de yeteri kadar beslenerek yapılan makarna diyeti, uygulayan pek fazla kişinin memnun kaldığı ve kilo vermeyi başardığı bir diyettir.

Makarna diyetinde kilo vermeyi mümkün ülkü getirmek için, yenen diğer besinlere de dikkat edilirken, tüketilen makarnanın yağsız ve kalorili soslardan yapılmamış olmasına dikkat etmek gerekir. Bu konuda makarnanın diyet listesi içinde yer almasından dolayı, istenilen şekilde yeneceği algısı oluşturabilir. böylece perhiz listesinde verilen önerilere dikkat edilmeli ve ton balığı, domates soslu ve sebzeli makarna seçenekleri değerlendirilmelidir.

Makarna diyeti yaparken kayda değer olan günlük 1200 kaloriyi geçmemeye uyarı ederek ahenkli ve dinç bir şekilde beslenmeye çalışmaktır. Bunun yanı sıra yemeklerde makarnanın öbür soslarla üretilmiş şekillerini bulundurarak hem tok kalmak ayrıca de düşük kalori ile vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat ihtiyacı karşılanmış olur. Takriben iki hafta süren makarna diyeti listesini isteğe tarafından uzatmak da mümkündür. Dinç bir perhiz olmasından dolayı, herhangi bir sıhhat sorunu olmayan cümbür cemaat rahatlıkla bu diyeti uygulayabilir.

Örnek perhiz menüsü

Sabahtan: Üzerine tereyağı veya margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, dere veya kahve

Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata

Akşam: yarım tavuk, 1 kâse yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)