Metabolizmayı hızlandıran 5 yiyecek

Metabolizmanız yavaş olduğu için kilo veremediğiniz sonucuna vardıysanız bu yiyeceklerle metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte bilim adamlarının çalışmaları sonucu ortaya meydana çıkan liste. Metabolizmayı hızlandıran 5 gıda

1- Acı biber

Yapılan çalışmalar jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.

2- Balık

Omega-3 yağ asidi içeren balıklar, metabolizma hızını aranjör leptin hormonunu etkiliyor.

3- Yeşil çay

İçerdiği ECGC bileşiğiyle yeşil nehir, beyin ve asap sisteminin daha süratli çalışmasını sağlıyor. Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.

4- Süt ve süt ürünleri

Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan çalışmalar sonucu görülüyor.

5- Protein

Tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor. Bu besinlerde bulunan protein keza kas kitlesinin korunmasını sağlıyor.