Niçin diyete başlayamıyorum

Çoğu insan az kalsın her gün “diyete başlamam lüzum”, “kilo fazlam var”, “artık yemeğe bir dur demeliyim” gibi cümleler sarf ediyor. Kimse olduğu kilodan veya yeme düzeninden memnun değil, diyete girmek istiyor fakat ya bunu tekrar tekrar erteliyor veya diyete başlasa bile bu şart fazla fazla sürmüyor. Dolayısıyla diyet ve kilo verme sadece iddiaya göre kalıp bir türlü gerçeğe dönüşemiyor.

Perhiz yapamamanın psikolojik nedenleri

Perhiz yapamamanın ve kilo verememenin herhangi bir fizyolojik sebebi yahut sebebini psikolojik ve çevresel faktörlere bağlayabiliriz. Ilk Olarak toplumsal olarak büyük bir baskı söz konusu diyet ve kilo verme ile ilgili. Yani az kalsın bütün kadınlar kendisini zayıflamak zorunda hissediyor, sosyal ortamda rahatça yemek yiyemiyor. Kilo saptamak ve diyet gerçekleştirmek hayatın en büyük projesi haline getirildiği için de diyete başlanamıyor veya diyetler devamlı yarıda bırakılıyor. Eğer bir şey ne kadar büyütülüp proje haline getirilirse gerçekleştirilmesi öyle zor olur.

Bunun yanı sıra kilo vermekle ilgili insanların kafasında oluşan gerçekçi olmayan “kilo verince hayatın değişeceği” inancı da diyete başlamayı zorlaştırıyor. Güya kişi kilo verdiği süre bütün hayatı değişecek, ödemesi gereken faturaları ödemek zorunda kalmayacak, eşi ya da sevgilisi aniden değişip bütün istediği gibi olacak, çocukları ile hiçbir sorun yaşamayacak, kısacası hayatında hiçbir derdi tasası kalmayacak sanıyor. Oysaki tartıda azalan birkaç sayının böyle mucizevi etkileri değil ve kilo vermeye yüklenen bu gerçeklikten uzak kasıt da kişinin diyet, kilo verme olayını daha da büyütüp bir türlü sonunu getirememesine sebep oluyor.

Ne yapmalı?

Ilk Olarak herhangi bir sıhhat probleminiz yahut diyet yerine getirmek ve kilo tahsis etmek zorunda olmadığınızı bilin, kabullenin. Herkes bunu konuşuyor olabilir fakat unutmayın sizin hayatta daha önemli problemleriniz ve öncelikleriniz var.

Bütün hayatınızı diyet yapmaya programlamayın

Kilo verdiğiniz zaman yaşam değişmeyecek, yalnızca daha sıcacık alışveriş yapabileceksiniz. Şu lahza size dünyanın en harikulade şeyi gibi gözükse bile alışveriş için harcayacağınız milyonlarınız yoksa zaten bir şekilde kısıtlanacaksınız. Artı alışveriş de eninde sonunda sizi sıkacak, bunu unutmayın.

Kilo belirlemek istiyorsanız da bunu hayatınızın odak noktası haline getirmeyin. Unutmayın, bir şey ne dek gözünüzde büyürse yapması böylece güç olur. İş, aile yaşamı, sosyal yaşam, hobileriniz devam etsin; kısacası hayatınız aksın, diyet de yanına gitsin.

Yeme bağımlılığınız varsa mutlaka psikolojik yardım alın

Yemekle ilgili hissi bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız gitmeniz gereken yer beslenme uzmanı yok psikolojik danışmandır. Yeme bağımlılığı ve diğer yeme sorunlarında besin uzmanına gitmek ve/veya diyet yapmaya niyetlenmek sizin daha fazla yemek düşünmenize sebep olacak ve yeme probleminizin daha kronikleşmesine niçin olacaktır.

Diyet yapma ve yeme döngüleri içinde kayboluyor, bir kilo verip bir kilo mu alıyorsunuz?

Şayet de yemekle duygu durumunuz arasında bir bono vardır, haberdar olmadan yeme bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Bir yeni perhiz girişiminde daha bulunmadan mutlaka bir psikoloğa gidip durumunuzu tanımlayın. Eğer yeme bozukluğunuz varsa bunun aşağı yatan sebep psikolojiktir ve perhiz yapmakla çözülmeyecek bu koşul, müdahale edilmezse, sizin benzer döngü içinde kalmanıza sebep olacaktır.