Pabuç seçerken en sık yapılan 6 hata

Yüksek topuklu, yüksek platformlular… Fazla dar veya fazla büyükler… Ve fazla sert tabanlı olanlar… şık giyinmek ile moda her zaman birbirine karıştığı için ayağın dar olması hep ikinci planda kalıyor.

Bundan Başka geç kalındığında problem gitgide ilerleyerek ciddi asap sıkışmalarına, ayaklarda ve parmaklarda şekil bozukluklarının oluşmasına ya da artmasına yol açabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, but sağlığını gözetmek için kundura, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları anlatıyor.

AYAKTA ŞEKİL BOZUKLUĞUNA YOL AÇAN 6 HATALI SEÇİM

1.Önü daralan ve ayağı sıkanlar:

Ayakkabılarda en sık yaşanan problem, önü daralan ve ayağı sıkan dar kalıp, topuklu ayakkabılar veya botlar giyilmesi ve bunlarla uzun vakit ayakta kalınması. Önü daralan ayakkabılar parmakların rahatça hareket etmesini engelliyor. Zamanla parmakların şekli bozuluyor.

2.Yüksek topuklu olanlar:

Yüksek topuklu ayakkabılarda tartı tarak kısmına geçeceği için parmaklara fazla tartı biniyor ve uzun süreli kullanımlar etap ile parmaklarda şekil bozukluklarına neden oluyor.

3.Çok yüksek platformlular:

Kadınlar moda olduğu için fazla yüksek platform gibi denge bozan ürünler kullanılabiliyor. Keza bu platformların sert olanları ayağın kıvrılmasını engelliyor, şoku emmeden diğer eklemlere fazla baskı iletiyor.

4.Tamamen topuksuz olanlar:

Bilhassa gençlerin çok sık tercih ettikleri adamakıllı topuksuz ve aşırı yumuşak, genel olarak bez veya süet olan ayakkabı ile çizmeler de sakıncalı. Çünkü ayağı hiç tutmayan, içtabanı hiç desteklemeyen bu ayakkabılar içe basmaya yatkın olanlarda bu durumun daha da kötüleşmesine niçin olabiliyor.

5.Bir numara büyükler:

Topuklu kundura veya bot seçerken ince kalıplı ürünlerin büyük numaralarını almak büyük bir kusur. Çünkü etap öne gidince ayakkabı önden vuruyor, arkadan aylaklık kalıyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun sonucunda ayakkabılar sürtüyor ve yara yapıyor.

6.Çok sert deriler – sert rugan olanlar:

Zorunlu esneme ve yumuşama olmadığı için ayağın fonksiyonlarını bozuyor.

İDEAL BİR AYAKKABI NASIL OLMALI?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sağlığınız için ideal bir ayakkabının özelliklerini şöyle sıraladı:

• Ayağın şekline yerinde olmalı ve tam oturmalı. Ayak üç boyutlu olduğu için ayakkabının sadece boydan uyması yetmez, eni ve yüksekliği de uymalı. Ayağı iyi kavramalı ve özellikle bilek kısmı iyi tutmalı.

• Ayağı taraklı olanlar daha geniş kalıplı ayakkabılar kullanmalı, ince ayaklı kadınlar ise ince kalıplı olanları giymeli.

• Ayağı destekleyen bir iç taban ve şoku emen, dürüst noktalarda esneyen bir dış tabanı olmalı.

• Ayakkabının önü ve yanları rahat olmamalı, parmaklar yanlardan ve üstten kuytu etmeli.

• İçi dışı deri olmalı. Bu cins ayakkabılar ayrıca nefes aldığı için terletmez, keza de ayağın şekline daha basit uyum sağlarlar.

• Derinin cinsi de manâlı. Hassas cilde sahip, kemik yapısı keskin ve çıkıntılı olanlar ile şeker hastalığı hastaları yumuşak derileri giymeli.

• Kundura tabanının dış kısmı yeterince geniş olmalı. Bilhassa denge ve burkulma sorunu olan kadınlar geniş, topuk kısmı daralmayan ayakkabılar seçmeli.

• Çok sert deri ve sert rugan yerine, ayağın şeklini daha iyi bölge süet ve nubuk deriler seçim etmeli.