Ramazan diyeti

Sahurdan önce

• ½ – 1 su bardağı ılık su
• ½ – 1 su bardağı daha soğuk su

Sahur

• 1 adet yumurta
• 2-3 dilim peynir
• 3-4 dilim bütün tahıl ekmeği
• Bol domates, salatalık
• 1 su bardağı süt =( 1 su bardağı yoğurt)
• 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftar

• 1 kase çorba
• 1 tabak etli sebze yemeği
• 2 dilim ramazan pidesi
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( eksik zeytinyağı ilaveli)
• 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftardan sonradan

• 1-2 porsiyon taze ya da kuru meyve
• 1 avuç ceviz- badem