Ramazan’da kuruyemiş ve kuru meyve ile beslenin

Kuruyemiş ve kuru meyve ürünleri, Ramazan ayında vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayarak enerji depolamanızı sağlayacak. Sağlığınızı destekleyecek ve sindirim sisteminizi rahatlatacak ideal seçenekler sunuyor. Gün kurusu, kuru incir, kuru erik, iç yer fıstığı, fındık, ceviz ve badem gibi ürünleri tüketerek bir yanlamasına vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayabilir, öteki yana enerji depolayabilirsiniz.

Ramazan ayında doğru beslenmenin her zamankinden daha fazla önemli; Yaz olması sebebiyle uzun süren oruç saatleri dengeli beslenme gerekliliğini de beraberinde getiriyor. Kuruyemiş ve kuru meyveler bu dönemde vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlıyor. Keza yerinde zamanda ve miktarda alınan kuruyemiş ve kuru meyve, tokluk hissini güçlendiriyor, iftar sonrası oluşabilecek sindirim güçlüğü sorunlarını ortadan kaldırıyor. Dinç bir Ramazan ayı geçirmek için kuruyemiş ve kuru meyve tüketilmesi gerekiyor.

Sağlıklı atıştırmalıklar

Badem, günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayan, tok tutmaya muavin olur. Gün kurusu, lifli bir meyve olduğu için bağırsakların çalışmasını sağlayan, vitamin ve minareli boldur. Kuru erik, sindirim sistemi düzensizliğine tezgâhtar olur. Kuru incir A, B, C grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, fosfor ve demir yönünden değerlidir. Ceviz, kolesterol seviyesinin düşmesini ve bağışıklık sistemini destekleyen, enerji deposu, keza stres önleyici hem de bağışıklık sistemini koruyan Omega-3 kaynağıdır. Çiğ kuruyemiş ve kuru meyve ürünlerinin yer aldığı özel karışım ürünleri de Ramazan ayında harcamak için çok yerinde. Doğal C ve E vitaminiyle hücrelerin korunmasına yardım olan, vücudun kas yapısını koruyan ve uzun zaman tokluk sağlayan atıştırmalıklar seçim edebilirsiniz.