Sadece 3 günde 5 kilo verin

Kilolarınızdan şikayet ediyor ve bununla birlikte spor yapamıyorsanız çözümü uzak aramayın. 3 günde 5 kilo verebileceğiniz bu perhiz tam size göre…

Yoğun meslek temposu, jurnal koşuşturma, ev işleri derken kendimizle ilgilenmeye süre kalmıyor. Pozitif kilolar ise alıp başını gidiyor. Hayat stresinde boğulurken diğer taraftan pozitif kilolar can sıkıyor. Hayatın hızlı temposuna but uydurmaya çalışırken kilo vermenize asistan olacak şok diyetle 3 günde 5 kilo atamak muhtemel. Oysa diyetin püf noktası kahvaltıya uyarı edilmesi ve eksiksiz bir şekilde tamamlanması.

İşte yemeniz gerekenler

Uyanınca:
Yarım limon sıkılmış 2 kadeh ılık su,

Kahvaltı:
Tatlandırıcılı kahve veya akarsu, 100 gram beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği.

Ara öğün:
1 adet elma veya 3 adet kayısı kurusu, yarım kase yoğurt.

Öğle yemeği:
200 gram sebzeli yemek, 100 gram tavuk eti, bol bol salata, 1 adet muz.

Ara öğün:
5 adet kraker.

Akşam yemeği:
1 kase tavuk suyu çorbası, yağsız makarna, bol bol mevsim salatası, 1 bardak portakal suyu.

Ara öğün:
1 kase meyveli yoğurt