Sağlınızı aşkın güvenilir kollarına bırakın

14 Şubat Sevgililer Günü’yle birlikte sevmenin, sevilmenin önemini bir kere daha hatırlıyoruz. Şehvetli dünyamızı doyuran bu duyguların yürek ve beyin sağlığı üstünde de olumlu etkileri bulunuyor. Tıp dünyasının yakından takip ettiği American Journal of Epidemiology’de yayınlanan bir araştırma, yaşları 30 ile 69 arasında değişen yaklaşık 5 bin yetişkinin ilişkilerini değerlendirdi. Araştırmaya kadar kuvvetli, mutlu evlilikleri olanların, bekar erkeklerden ve kadınlardan daha uzun yaşadıkları tespit edildi. Hissi bağları az olan kişilerse diğerlerine kıyasla 2 kat daha fazla vefat riskiyle karşı karşıya kaldılar.

Yüzlerce yıldır şairlerin, yazarların, filozofların aşkı sembolize ettiği kalbin yapılan araştırmalarda aşkla aracısız olarak ilişkisi olduğu kanıtlandı. “Cana Yakın sinir sistemimiz ya da gerginlik, zorluklara karşısında tepkimizi ölçüyor. Savaşma ya da kaçma reaksiyonları beyni harekete geçirirken adrenalin, noradrenalin stres hormonlarının kandaki düzeyini artırıyor. Bu hormonların etkisiyle yürek daha çabuk çalışıyor ve kan basıncı yükseliyor. Oysa abayı yakmak, stres tepkimizi azaltarak kan basıncı ve kalp hızını düşürücü tesir yapıyor. Incelemeler, güçlü sevgi, izdivaç ve sosyal bağların kan basıncını azalttığını, yalıtım ve yabancıların yanında olmanın kan basıncını artırdığını gösteriyor. Aynı şey kalp atış hızı için de geçerli.” diyen Girişimsel Kardiyolog Prof. Dr. Ali Metin Esen, son yıllarda yapılan bir araştırmaya tarafından evli kişilerin yürek krizi geçirdikten daha sonra hastanede ölme riskinin yüzde 14 daha düşük bulunduğunu sözlerine ekliyor. Yeniden aynı çalışmaya tarafından hastaların hastanede kalış süresi de sıradan 2 gün daha az.

Uzun ilişkisi olanlar daha uğurlu

Aşk ve sevgi dolu ilişkilerin stresi azaltması bağışıklık sistemimizi de güçlendirmektedir. Girişimsel Kardiyolog Prof. Dr. Ali Metin Esen, aşık olduğumuzda vücudumuzun verdiği tepkileri, tıbbi olarak şu şekilde açıklıyor: “Iç Salgı Bezleri araştırmaları (hormonların incelenmesi) ve çağdaş fonksiyonel beyin MRG’leri baştan sona perde arkasındaki değişiklikleri görmeye başladık. Aşk, oksitosin, vazopressin, dopamin, serotonin, kortizol ve testosteron dahil birçok hormonunuzda değişikliklere neden olmaktadır. Aşık olduğumuzda oksitosin ve vazopressin hormonları, beyindeki dopamin ödül sisteminizle etkileşime girmektedir. Bu, ücret zammı elde etmek veya sınav kazanmak gibi olumlu olaylar olduğunda insanların kendilerini iyi veya mutlu hissetmelerine neden olan sistemle aynıdır. Vazopressin kan basıncını teftiş etmeye muavin oluyor. Stres hormonu olan kortizol, aşık olduğumuzda birincil ilk önce yükseliyor, fakat uzun vadeli, kararlı bir ilişkide tez düşüyor ve bu da sağlığa katkı sunuyor.”

Aşık olamıyorum diye endişelenmeyin

Aşık değilseniz ya da aradığınız aşkı bulamıyorsanız üzülmeyin. Ailenizle veya arkadaşlarınızla geçireceğiniz hoş bir şekilde süre de kalp sağlığınızı koruyacaktır. “400’den artı yetişkinin katıldığı bir çalışmada araştırmacılar, ırk ne değin birbirleriyle zaman geçirirlerse hastalanma risklerinin böylece azaldığını buldular.” açıklamalarında bulunan Esen, samimi kişilerin daha eksik soğuk algınlığıyla zeka karşılaştıklarını belirtiyor. Kısacası ilişki durumunuz ne olursa olsun, olumlu, yakın ilişkilerin genel sağlığınız ve zindeliğiniz için manâlı olduğunu unutmayın. Aile üyelerine ve arkadaşlarınıza vakit dağıtmak, kişisel sağlığınıza da bir yatırımdır.