Şeftalinin ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz

Ülkemiz ikliminin elverişli bir şekilde yetiştirebildiği bu meyve, lezzetinin yanı sıra varlıklı bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağı olması yönüyle de gönülleri fethetmesini iyi biliyor. Dış kabuğuna fobisi olanlar her ne dek dokunmak istemeseler de, lif oranın en yüksek olduğu yerdir doğrusu. Alerjen olabilecek bu meyve, genel olarak ciltte kaşıntı ve kızarıklık olarak belirtiler gösterir. Şu Anda isterseniz bu dek aromatik bir kokuya sahip olan şeftaliyi daha yakından inceleyelim.

Şeftalinin faydaları

– Kalorisi oldukça düşük olan şeftali, kilo tahsis etmek isteyenlerin güvenle yiyebilecekleri bir atıştırmalıktır. Tokluk duygusal verir ve artı yemenin önüne geçer.

– Şeftali değişik antioksidanlar bakımından zengin olduğundan obeziteye tabi diyabet ve kalp hastalıklarıyla savaşmaya tezgâhtar olur.

– Şeftali deri sağlığı için faydalıdır. İçerdiği, cildin kendini yenileme sürecine de önemli katkılarda bulunan A ve C vitaminleri, cilt için doğal nemlendirici görevi görür.

– Saç derisi üzerindeki olumlu etkisi baştan sona şeftali, saç dökülmesini azaltma konusunda yardım olabilir.

– Şeftali bağırsak kurtlarının temizlenmesine tezgâhtar olabilir.

– Orta derecedeki idrar söktürücü etkisi şeftalinin mesane ve böbrekleri temizlenmesini sağlar.

– Mide bozukluğunda, şeftali mideyi yatıştırabilir. Sindirim Güçlüğü için önerilen, hazmı kolaylaştıran meyvelerden biridir.

– İdrar söktürücü ve laksatif etkilerinin yanı sıra şeftali irin ve mikrop giderici meyvelerden biridir. Bu özellikleri baştan sona şeftali, gut ve romatizma hastalarına önerilen gıdaların başında gelir.

– Şeftali içerdiği A ve C vitamini gibi içerdiği kıymetli vitamin ve antioksidanlar sayesinde göz sağlığına iyi gelir. Katarakta karşısında koruyucu bir etki gösterir.

-Şeftali yemek yemek şeker hastalığı ya da kalp hastalığı gibi daha başka problemlere de yol açan yüksek kolesterolün dengelenmesine tezgâhtar olur. Şeftali gibi beta-karoten bakımından varlıklı gıdaların kolesterol seviyelerini düşürmeye muavin olduğu bilinmektedir.

– Şeftalinin vücuttaki serbest radikallere aleyhinde savaşı, kalp sağlığının iyileşmesine de tezgâhtar olur. Bu nitelik bununla beraber vücudu yaşlanmanın etkilerine karşı da dayanıklı miktar.

– Demir eksikliğine yan anemi sorunu olan kişiler, şeftalinin demir içeriğinin faydasını görebilirler. Diğer Taraftan bu meyve oldukça çok C vitamini de içerdiğinden, vücudun dıştan alınan demiri daha iyi emmesini, alınan demirden daha bereketli şekilde faydalanmasını sağlar.

– Şeftali içerdiği magnezyum sayesinde stres ve vesvese ile baş etmeyi kolaylaştırmaya yardımcı gıdalardan biridir. Sinir sistemi üstünde rahatlatıcı bir etkisi olur.

– Şeftali vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcıdır.

– Şeftalinin onca faydası varken, sağlıklı bir tarif vermezsek olmazdı alt 🙂

Şeftalili Dondurma

Gizem Bozdağ

email protected

özel içeriğidir.