Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Şekeri hayatınızdan çıkarmanın yolları

17.02.2021
182
Şekeri hayatınızdan çıkarmanın yolları

Yağın vücuttan içten bir şekilde atılmamasının suçlusunun yemekteki pozitif şeker olduğunu söyleyen Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan, “Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan dışlamak” dedi.

Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili olarak yaptığı açıklamada şunları kaydetti; “Bütün şekerli tatlılar, çikolata, beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde, kek, çörek, börek, pirinç pilavı, muz, mısır, patates, havuç, çok şekerli meyveler (incir, üzüm, kavun gibi)… Burada sözünü ettiğimiz şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor. Tatlı yersek, kan şekeri yükselir ve cisim insülin üretir.Kan şekeri ne değin yükselirse, o kadar insülin yapılmış olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.”

Şeker yerine tüketilebilecek alternatifler

Dr. Ateşsaçan şekere alternatif olabilecek gıdaları sıraladı:

-Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı
-Makarna yerine kepekli makarna ya da tam integral makarna
-Şeker yerine 2 kuru kayısı ya da 1 adet hurma
-Fındık yerine leblebi
-Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya bütün bugday ekmeği
-Beyaz un yerine tam bugday unu
-Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari
-Bir kadeh portakal suyunun yerine bir adet greyfurt
-Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.