Selülit İle Savaşan Yiyecekler

Selülit ile savaşan yiyecekler; Bahar aylarına yanaştığımız şu günlerde, kıştan kalma portakal kabuğu görünümünden kurtulmak isteyenler sıhhatli beslenme teklifleriyle selülitsiz bir bahar ve yaza merhaba diyebilir.

Selülit ile savaşan gıdaları sizler için araştırdık..

Selülit ile savaşmanın ehemmiyetli bir yolu da sıhhatli beslenmeden geçmektedir. Peki, selülite karşı hangi yiyeceklerin harcanması, hangi gıda ve meşrubatlardan sakınılması gerekiyor? Memorial Hizmet Sağlık Kurumu Beslenme ve Perhiz Kısmı ’nden diyetisyen Aysu Aydın, selülitsiz bir beden için yapılması gereken sıhhatli beslenme teklifleri hakkında bilgi verdi.

KUSURLU BESLENME BİÇİMİ SELÜLİT NEDENİ

Vücuttaki portakal kabuğu görünümlü sıkışmış yağ hücreleri ile kendini gösteren selülit; genetik meyil, özellikle östrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve egzersiz yapmamak, ilerleyen yaşla beraber cilt altı bağ dokusunun zayıflaması, gebelik ve kusurlu beslenme gibi pek çok neden ile daha sık görülüyor.

BU GIDALARDAN EN AZ ÜÇÜNÜ HER GÜN HARCAYIN

Üzüm çekirdeği, toz kakao:

İçeriğinde bioflavonoid olan bu yiyecekler kolajeni deviren enzimleri bloke ediyor ve bağ dokusuna dayanak oluyorlar.Üzüm çekirdeği ve toz kakao bu maddeden zengin gıdalardan olarak biliniyor.

Maydanoz, brokoli, karnabahar, portakal:

Zengin bir antioksidan olan C vitamini kolajen üretiminde ehemmiyetli bir rol oynuyor.Böylece ten altındaki bağ dokusunu güçlendiriyor.C vitamininden zengin olan brokoli, narenciye, maydanoz, yeşilbiber ve karnabahar gibi sebze ve meyvelerin sofranızda bolca bulunmasına fayda vardır.

Kuşkonmaz, beyaz ve karalahana:

Ödem söktürücü ve zehirli madde atma özelliği sebebiyle bu yiyecekler sofranızda sık sık yer almalı.Zehirli Madde atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz.

Somon balığı:

Somon gibi yağlı balıkta bolca bulunan Omega 3 damarları genişleterek kan akışının ve dolaşımının gevşemesine katkıda bulunuyor.

Ayrıca fitness merkezinde veya konutunuzda selülitlerin giderilmesine müteveccih uygulanan egzersizleri de haftanın en az 3 günü uygularsanız daha kısa vakitte netice alabilirsiniz.

.