Selülitsiz Bir Beden İçin Yapılması Gerekenler

Daha sıkı ve pürüzsüz bir beden için Dr. Howard Murad’tan selülit ve çatlaklara karşı tesirli öneriler…
Öncelikle yapmanız gerekenler; beslenmenize dikkat etmek, selülite neden olan besinlerden uzak durmak, besin desteği ilkelerine uymak, kumpaslı aralıklarla cildinizi ölü tenlerden arınmak için peeling yapmak, sabah ve akşam iki kere yüzeysel kremler uygulamak, stres eksiltmek için hayat biçiminizi değiştirmek, yalnız kalmamak ve hayattan zevk almak olmalı… Dr. Murad’ın selülit çözüm programı detayları… Bunları harcayın.. Karnabahar, portakal, patates, ıspanak, domates, zeytinyağı, yeşil çay, buğday gevreği, sebzeler, çilek, dut, nar, kara üzüm, soğan, mango, havuç, süt, yumurta, ceviz, kivi gibi besinlerden alın. Yardım için kara üzüm çekirdeği özü, nar özü, gingko, selenyum gibiantioksidanlar alın. Salata cinslerinden de yiyebilirsiniz. Tuz ekstra su gerektirdiği için fazla harcamayın. B vitaminleri, folikasit vitaminlerinden alabilirsiniz. Kullanmanız gereken mahsuller.. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kere yüzeysel cilt bakım kürü uygulayın.Temizlemede fazlaya kaçan uygulamalar yapmamaya da itina gösterin. Sabun seçerken natürel ıslatıcı özelliğine sahip olmasına çalışın. Haftada 1-2 kez cetme tesirli lif kullanarak kan dolaşımınızı süratlendirin. Cildinizin nemsiz kalmaması için uzun duşlardan ve çok sıcak sudan uzak durun. Bedeninizi kurularken tampon değişlerle kurulayın. Çuhaçiçeği yağı, papağan yemi tohumu, gliserin gibi ıslatıcı kapsayan bir krem kullanın. Epidermis katmanı kuvvetlendirmek için A, E, C vitaminlerinin olmasına itina gösterin. Vitamin ve antioksidan dayanaklarınızı önemsememe etmeyin. Yenilip içilebilecekler… Sabah meyve dahi olsa kesinlikle kahvaltı edin. Kafeinsiz nebat çayları, meyve, sebze suları günlük su kaynaklarınız olabilir. Bedeninizin suya lüzumu olduğunu gösteren en ehemmiyetli bulgu çatlamış dudaklarınızdır. Her hafta bir veya iki kere yumurta harcayın. Gıdaları muhtemel olduğunda pişirmeden harcamaya çalışın. Selülit doğru beslenme ile önlenir Sakınılacak gıdalar Yüksek yağlı kırmızı et, sosis, domuz pastırması, söğüş etler, kızarmış kümes hayvanları, balık, çiftlik somon, alabalık, bütün yağlı süt, bütün yağlı yoğurt, şekerleme, şekerli gıdalar, soda, kola, şekerli meyve suları, kızarmış sebzeler, domates konservesi dışındaki konserve gıdalar, beyaz ekmek, beyaz makarna, pirinç, beyaz undan yapılan öbür gıdalar, fast foodlar, hazır pastane mahsulleri, tereyağı, mayonez, peynirlerin çoğu, hidrojenize veya yarı hidrojenize nebatsal yağlar…Serbest harcanabilecekler Fasulye, mercimek, bezelye, ceddeli yiyecekler, tensiz tavuk ve hindi, ızgara veya fırında balık, yumurta beyazı, yağsız sür, yoğurt, meyveler ve mevsim sebzelerinin tümü, keten tohumu yağı..
Egzersiz ve masajı önemsememe etmeyin Bu yiyecekleri harcarken egzersiz, aromaterapi, masaj veya yoga gibi hafifletici hareketleri hayatınıza ilave edin. Rutin egzersizlerinizi zaman zaman 15 dakika uzatın. Sıkılığınızdaki büyümeyi görmek için kol altınızı sıkın. Besin desteği kullanımı bedeni dahili olarak pozitif istikamette tesirler, yalnızca hata olan bölgede değil her yerde kolajen kuvvetlenir. 8 hafta bu programı sosyal etkinliklerle de destekleyerek, hayattan sevinç alarak devam edin..