Sigara içenler günde bir bardak tüketmeli

Mevsim itibariyle marketlerde, pazarlarda gördüğünüz pancarın yanından öylece geçiyorsanız hata yapıyorsunuz. Çünkü sık sık kullanmadığımız bu kök sebze sağlığa oldukça yardımsever. Özellikle de sigara içenlerin pancar ve suyuyla daha yakın olması gerekiyor. Pancar suyu içerisinde yer alan A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini ve betalainler denilen antioksidanlar açısından epeyce zengindir. İçerisinde sodyum, kalsiyum, sülfür, klor, bakır, iyot, doğal şeker, bioflavonoidler ve potasyum gibi beslenme maddeleri bulunmaktadır. Keza lif, karbonhidrat, niasin, folik asit, biotin ve magnezyum için de iyi bir kaynaktır.

Karaciğeri temizliyor

Karaciğer temizle özelliği yer alan pancar suyunu bilhassa sigara içenlerin her gün bir kadeh tüketmesi gerekiyor.

Kabızlığı gideriyor

Sindirime asistan olan pancar suyunun kabızlığı seri bir şekilde azalttığı biliniyor. İçeriğindeki zengin lif yapısı doğruca de çabuk bir şekilde kilo vermenize asistan oluyor.

Kemik erimesini önlüyor

Pancar suyu, kemikleri güçlendirerek osteoporoz yani kemik erimesine yakalanmayı önler.

Nasıl tüketilmeli?

Kırmızı pancarı katı meyve sıkıcağı makinesinde, kırmızı pancar turşusu olrak ya da salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz. Ancak kırmızı pancarın en dinç hali hiçbir işlem görmeden katı meyve sıkacağına atılarak suyunun çıkarılmasıdır. Bu şekilde tüketilen pancar suyu afiyet açısından maksimum menfaat sağlıyor.