Sigaraya karşısında 2 besin

Sigara içmenin sağlığa zararlarını artık herkes en ince ayrıntısına değin biliyor. Fakat buna karşın sigara vazgeçme oranları istenen düzeyde değil. En son rakamlar dünyada 1 milyondan fazla insanın sigara içtiğini gösteriyor. Eğer siz de sigarayı bırakamayanlardansanız tüketeceğiniz 2 besinle, sigaranın yol açtığı hasarları onarabilirsiniz.Her gün 3 elma veya 2 domates yemek yemek sigaranın neden olduğu hasarı onarabilir ve bununla birlikte akciğerlerin yaşlanmasını yavaşlatabilir. Bunun için tek kaide elmaların ve domateslerin taze olması.

Elmanın faydaları

Bir araştırmaya tarafından, günde 3 elma yemek akciğerlerin doğal yaşlanmasını yavaşlatmakta ve sigaranın neden olduğu hasarı onarmaktadır. Elma aynı zamanda ciğerlerin gelişmesi için iyi bir kaynaktır.

Domates sağlık aramak

Araştırmacılar, her gün 2 domates tüketenlerin hayatları boyunca sağlıklı olacağını keşfetti. Bu 2 gıdanın koruyucu etkileri sadece taze çeşitlerinde görülüyor. Yani konserve ya da işlenmiş domatesler ve elmalar sağlığınız için hiçbir işe afacan.

650’den pozitif yetişkin ile yapılan araştırma da akciğer fonksiyonlarını değerlendirildi. Nefes alıp verme kapasitelerini ölçen akciğer testler 10 yıl baştan başa tekrarlandı. Araştırmanın sonucuna kadar, elma ve domates tüketenlerin doğal yaşlanmayı yavaşlattığını gösterdi.