Simit kilo aldırır mı

Kim çıtır çıtır bir simide dayanabilir fakat? Güzel Koku gibi susam kokusu ile simit, çoğu kişi için atıştırmalık bir gıda olarak iyi bir seçim gibi gözüküyor ama gerçekten böylece mi?

KAÇ KALORİDİR?

Günlük beslenmemizde simit, kahvaltıda tüketilebildiği gibi günün herhangi bir saatinde atıştırmalık olarak da tercih edilebiliyor. Bir simit yaklaşık 40gr’dır ancak enerjisi kendisi kadar hafif değildir. Bir simitte takriben 250-300 kcal enerji bulunur. Simidin enerjisinin bu denli yüksek olmasının sebeplerinden biri de dışında yer alan susamlardır. Yağlı bir tohum olan susam, simidin enerjisini artırır. Bir simit takriben 4 dilim ekmeğe benzeyen değerdir.

SİMİT KİLO ALDIRIR MI?

Bu sorunun cevabı miktarda saklıdır. Simit muhakkak kilo aldırabilir. Natürel eğer miktarını pozitif kaçırırsanız! Ancak kendi porsiyon kontrolünüzü yapıyorsanız ve yalnızca simit ile karın doyurmaya çalışmıyorsanız o zaman diyetinize simidi ekleyebilir, hatta simit tüketerek zayıflayabilirsiniz.

SİMİDİN DİYETTEKİ YERİ NEDİR?

Simidi ara öğünde seçim edecekseniz bir tam simidi tüketmemeye itina gösterin. Hem, çeyrek simidin yanında bir kadeh ayran tercih ederek o kadarlık bir simidin sizi daha uzun zaman tok tutmasını da sağlayabilirsiniz.

Simidi kahvaltıda tüketmek isterseniz o vakit da sadece simit tüketmemeye özen gösterin. Simidin yanında tüketeceğiniz bir arz peynir ya da yumurta ve beraberinde bol yeşillik ile de sağlıklı bir öğün elde etmeniz mümkündür. Oysa böyle bir öğüne yağlı yiyecekleri ek etmeyin. Unutmayın oysa susamdan zaten yağ alıyorsunuz.

Bulabiliyorsanız tam tahıllı ya da kepekli simitleri tercih etmenizde avantaj var. Bu Nedenle, beyaz unun getireceği olumsuzlukları da yaşamamış olursunuz.